这不是秘密，我喜欢瑜伽。我是一个沉默寡言的人，但当有人问我有关瑜伽或我的练习的问题时，我是一个瞬间外向的人。经过10年的练习，我现在的身体运动方式仍然让我感到惊讶。这就是我现在捡起掉在地板上的东西的方式。或者我早上怎么起床。是的，在课堂上我向前折叠的时候，在指尖下找到地球是很美妙的，但是我现在能够在生活中流动的优雅是瑜伽给我的最好的礼物。当我的幸福处于危险之中时的适应能力是我最感激的灵活性。
我现在可以通过生活流动的恩典是曾经是最伟大的礼品瑜伽。
瑜伽对身体的好处是无法反驳或否认的，但与一个老练的练习给你的视角、基础和信心相比，这些好处是微不足道的。
以下是一些帮助我申请同样的灵活性，我已经开始在我的身体中感受到余生：
1.意识呼吸的力量
今天你注意了多少次你的吸气和呼气？不幸的是，我们没有更多地关注我们的呼吸，因为它是我们找到精神和身体意识的最简单的工具。只要我们活着，我们就会拥有它，它每月不需要花费7.99美元——事实上，我们完全拥有它。如果你问我的话，这听起来是一个非常可靠的工具。
呼吸是连接身心的粘合剂。
这很简单；专注于每次吸气和呼气的来来往往有助于将你的意识带入内心。呼吸是连接身心的粘合剂。它允许两者以相同的频率振动，因为这是它们都依赖的一件事。无论是一天几分钟，还是更长时间，都要花时间倾听你的吸气和呼气。然后，你就可以开始将你的动作与呼吸相匹配。是的，这就像一场舞蹈，我不知道你的情况，但我宁愿一辈子跳舞。
2.重回童年的乐趣
孩子总是问你的一件事是什么？“为什么？”有一半的时候，我们可能不知道答案。但这真的不重要；重要的是我们停了一下，质疑现状。这就是让孩子们令人敬畏的原因；他们还没有筑墙。他们没有盲目或偏见，以最纯粹的形式看待世界。
甚至动物都有这种能力。我了解到，将狗与孩子的比较并不受欢迎（特别是来自我的女朋友和孩子们）。我的狗，苹果，甚至不能像正常的狗一样走路，因为她想要停止和闻到每一植物，每个帖子和每个人。她停下来闻到玫瑰。
与你内心的孩子重新联系，更经常地问“为什么”。为什么我晚上睡不着？或者，为什么我不再喜欢我的工作？不要害怕问你成年后的自己那些棘手的问题，偶尔停下来接受生活。
3.自我反省的天赋
在生活中灵活需要询问自己是难以学习的棘手问题。了解你的触发器。认识到你的热门按钮和真实的愿望。你会理解你可以是无私的，但没有超出你自己的和平。这意味着远离人和造成太多摩擦的东西。
和自己坐在一起，问自己一些棘手的问题。用你的呼吸来放松和连接你的身体和你的思想。然后，提醒自己，你不必让任何人或任何事妨碍你的安宁。保持流畅，开始适应并找到灵活性。
