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完美的旅行周锻炼计划
如果您的生活围绕您的锻炼时间表旋转，那将是很棒的，但这很少是正确的。不管您优先考虑适应性，旅行都可以轻松地将您丢掉...
标签：“上半身”
增强这种微小的肌肉以获得严重的上身增长
如果俯卧撑，上拉或高架运动在您的健身目标列表中，请听：要在肩部繁重的练习中变得更好，例如高架压力机，抢夺，甚至是排球等运动，...
5个动态伸展
这不是秘密：在锻炼之前，您需要热身。但是为了获得最佳效果，有一种特定的热身方法。使用这些演习和激活练习来提高您的活动能力和...
8个练习强调，健美的手臂
当您想调整手臂时，请选择各种练习来击中所有主要肌肉。您手臂上的大肌肉是二头肌和三头肌。您的二头肌沿着手臂的前部奔跑。
在您的第一拳班之前要知道的6件事
拳击课正在爆炸。随着专业工作室和健身房从海岸到海岸的出现，从未考虑过以前从未考虑过拳击锻炼的人现在有机会尝试它们。但...