我们有很多的目标:多读一些这个，多做一些那个，每周做一次瑜伽，更健康，减肥，等等。
一个2008年盖洛普民意测验发现大约59%的美国人想要减肥——这个数字自2001年以来一直没有变化。然而，与七年前相比，美国人现在的平均体重增加了6磅。我们在减肥甚至维持体重方面都没有进步。万博彩票下载安卓狗万体育买球
然而，这是有道理的。我们都有过这样的经历，午餐时喜欢吃汉堡而不是沙拉，或者选择看Netflix而不是锻炼身体——尽管我们知道这样的选择离我们的减肥目标更远，而不是更近。一个2014年美国医学协会行为研究者的一篇文章解释说，这发生在大多数人身上。这很正常:当我们设定目标的时候，我们的意图是好的，但当实际行动的时候，我们往往没有坚持到底。归结起来就是这样一种认识:我们天生就喜欢立即获得愉悦的活动。
从经济学的见解
虽然这些思维模式似乎没有韵律或理由，但实际上有一个经济学分支叫做行为经济学该研究利用心理学实验来研究为什么人类会做出这些看似令人困惑的决定。事实证明，这种疯狂其实是有原因的。
当涉及到减肥或戒烟等问题时，这一经济学分支帮助我们理解我们狗万体育买球万博彩票下载安卓为什么要做事情，并开发出了管理我们行为的方法来获得成功。在行为经济学和公共卫生耶鲁大学的研究人员解释说，我们倾向于在当下思考。他们引用了一项研究在这项研究中，人们必须在垃圾食品和水果中选择未来一周的零食，大多数人选择了水果。然而，当零食真的送到时，研究人员再次要求受试者当场选择他们想要的零食，只有20%的人选择了水果。理论上讲，他们可能是善良的，但当现实来袭时，这些美好的意愿就会消失。
这就是承诺手段的用武之地。仅仅因为我们喜欢现在，并不意味着在达到减肥目标的时候就失去了一切。行为经济学的研究超越了理解我们为什么会做出我们所做的决定，以及我们可以对此做些什么。
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承诺方式如何起作用
基本上，如果你提前采取可衡量的步骤来实现某些目标，你成功的机会就会大得多。承诺手段是一种“预先承诺”的方式，遵循我们今天决定的目标，这样当关键决策时刻到来时，我们更有可能坚持我们的目标。
他们不是真正的设备，更像是你做出的影响未来行为的安排。当你买食物的时候，他们可以采取向你的朋友承诺(甚至是金钱赌注)的形式，你不想让他们失望。当涉及到万博彩票下载安卓行为经济学研究人员发现了一些策略，可以用来帮助人们坚持自己的目标:
把你喜欢的和你不喜欢的搭配起来
如果去健身房对你来说很困难，这个2013年的研究提供了一些希望:研究人员让51%的参与者在锻炼时听“引人入胜的有声读物”，从而让他们更频繁地去健身房。关键是要把你喜欢的东西，比如电视节目或播客，与锻炼结合起来，通常情况下，对放纵的渴望会让你去健身房。
锁诱惑了
在他最近的书中”行为不端:行为经济学的形成泰勒拿出了厨房保险箱，这是一个可以锁上一定时间的容器。它可以用来锁住任何诱惑我们的东西，让它远离我们。如果你纠结于吃太多东西，那么当你决定不吃东西的时候就把它们锁起来，这样几分钟后当诱惑再次袭来的时候，你就不能再放纵自己了。
向一个运动伙伴承诺
承诺是一种非常基本的承诺形式，为了不让和我们一起健身的朋友失望，我们最终会去更多的健身房。
在网上买东西
这个2009年的研究研究发现，当人们在购买食物时，他们会做出更好的决定(例如，购买更多“应该”的食物，如蔬菜，而更少“想要”的食物，如冰淇淋和其他不健康的食物)在网上订购商品．有趣的是，这似乎只有在交付时间足够长的情况下才会奏效。研究发现，安排第二天交货没有帮助，但安排至少两天就有帮助，所以当你点击时要记住这一点。
现在就做出选择，把你锁在未来
一个2010年耶鲁大学研究这些行为被称为“临时”行为，但它的意思是现在就做一些事情来阻止自己在未来放弃自己的目标。作者建议少买垃圾食品之类的东西在较小的包,这样你会少在家吃饭,在晚上早些时候刷牙以后让你吃零食(恶心、牙膏味道)和购买长期健身卡在过一天把钱从日常方程。
