渴望有一种接管方式。假设您真的非常想要一种特殊的食物 - 那些在您最喜欢的墨西哥景点，糖霜覆盖的南瓜甜甜圈或一袋咸薯条的那些黏糊糊的辣酱玉米饼心理空间。当您想不出其他任何事情时，渴望就会变得更加强烈。原因之一可能是您处于边缘并转向食物作为一种方式面对压力。发生这种情况时，最好走到外面 - 或森林沐浴。
发表在《杂志》上的新研究健康与地方表明由压力引起的驯服渴望可能很简单获得自然并用足够的绿色环绕自己。
科学
来自英国普利茅斯大学的研究人员研究了总共149人（主要是女性），他们平均40岁。指示每个人最渴望的以下一项：食物，巧克力，咖啡因，尼古丁，酒精等。酒精，尼古丁和咖啡因被归类为潜在上瘾的，而食物，巧克力和其他则被认为是非依恋的。然后，参与者通过问卷记录了他们的渴望，该问卷衡量了诸如渴望的强度以及这些渴望的侵入性。
接下来，研究人员计算了参与者通过计算附近的绿地数量，从家里观看，进入私人花园以及使用公园或农村土地的大自然。最后，每个参与者都使用一种形式来自我评估自己的心情抑郁，焦虑和压力尺度。
大自然如何消除渴望
在分析了所有信息并控制了潜在的混杂变量之后，研究人员发现它是绿色的，或者说是绿色的。该研究的首席研究员Leanne Martin说：“被动暴露于绿色空间，例如，能够在您的后花园或窗户上看到树木 - 与不太频繁和强烈的渴望有关。”
事实证明，大自然让你快乐。也许您自己已经经历过 - 当您的一天可能会误会时，然后您outside并以返回的感觉为中心，平静，准备应对未来的挑战。
“我们的发现表明，减轻负面情绪可能在这里起重要作用。特别是在房屋附近有绿色植物的情况与负面情绪的降低有关，进而降低了渴望水平。”马丁说。
这只会增加已经显示的研究绿色空间基本上充当有力的快乐药。马丁说：“我们的研究扩展了这项工作，这表明这些提高情绪的好处也可能扩大到减少的渴望。”
增加绿色生活的方法
尝试在周围的环境中添加更多的绿色更多的家用植物，或每天做步行10分钟部分你的例行。如果您在家中工作，请将桌子放在窗户附近，以便您瞥了一眼并休息30秒以进行自然浴。开始一个花园还可以通过增加您的渴望来提供健康益处每日步骤。请记住，如果您不能停止考虑那个辣酱玉米片，前往公园就不会受到伤害。
