一碗温暖的辣椒，使得完美的冷天气菜肴或游戏日零食。用豆类填充纤维和蛋白质，您可以用您最喜爱的香料，蔬菜和瘦肉轻松定制它。它也很容易制作大批，因此您将容易获得健康的剩菜。从素食选择到土耳其和牛肉辣椒食谱，这九个菜肴让您感觉少于350卡路里。狗万买球网址

1。胡桃南瓜黑豆辣椒|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：281；总脂肪：0克；饱和脂肪：0克；单不饱和脂肪：0克；胆固醇：0mg；钠：251mg；碳水化合物：56g；膳食纤维：20克；糖：3g；蛋白质：15克

2。慢炖锅鸡辣椒|烤根

营养（每份）：卡路里：246;总脂肪：12g;饱和脂肪：2g;单一饱和脂肪：6G;胆固醇：64毫克;钠：631毫克;碳水化合物：9g;膳食纤维：4G;糖：4G;蛋白质：27g

3.牛肉和甘薯辣椒|辛辣南部厨房

营养（每份）：卡路里：314;总脂肪：9g;饱和脂肪：4g;单一饱和脂肪：3G;胆固醇：93毫克;钠：861毫克;碳水化合物：25g;膳食纤维：6G;糖：13g;蛋白质：36g

4。素食Chipotle Chili|营养师黛比菜肴

营养（每份）：卡路里：276;总脂肪：6g;饱和脂肪：1g;单一饱和脂肪：3G;胆固醇：0mg;钠：333毫克;碳水化合物：46克;膳食纤维：14g;糖：7g;蛋白质：12g

5。慢炖锅鸡和扁豆辣椒|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：282;总脂肪：6g;饱和脂肪：3g;单一饱和脂肪：1g;胆固醇：38毫克;钠：448毫克;碳水化合物：39g;膳食纤维：18G;糖：6g;蛋白质：28g

6。烤红辣椒奎奴亚藜chili|Fit Foodie发现

营养（每份）：卡路里：249;总脂肪：2g;饱和脂肪：0g;单一饱和脂肪：0g;胆固醇：0mg;钠：673毫克;碳水化合物：48g;膳食纤维：12G;糖：10g;蛋白质：13g

7。素食奎奴亚藜辣椒|健康的maven

营养（每份）：卡路里：330；总脂肪：3g；饱和脂肪：1g；单不饱和脂肪：0克；胆固醇：0mg；钠：220mg；碳水化合物：61克；膳食纤维：19克；糖：6克；蛋白质：18克

8.慢炖锅土耳其辣椒|瘦屁股

营养（每份）：卡路里：222;总脂肪：3G;饱和脂肪：0g;单一饱和脂肪：1g;胆固醇：74毫克;钠：719毫克;碳水化合物：20g;膳食纤维：3G;糖：7g;蛋白质：32g

9。摩洛哥鹰嘴豆辣椒|烹饪灯

营养（每份）：卡路里：215；总脂肪：6克；饱和脂肪：0克；单不饱和脂肪酸：3g；胆固醇：0mg；钠：565mg；碳水化合物：36克；膳食纤维：9克；糖：17克；蛋白质：8g