无论是在尝试酮类等流行饮食之前你需要知道什么，还是如何少吃添加糖，营养建议都很难分类。这就是为什么我们专注于最新的研究，并寻求专家的建议。下面是我们的年度十大营养故事，还有编辑的额外挑选。
1.8种对减肥有好处的食物万博彩票下载安卓狗万体育买球
从坚果酱到黑巧克力，一位注册营养师分享她最喜欢的减肥食物，你会想把它们加到你的购物清单上。万博彩票下载安卓狗万体育买球
2.7个小窍门可以让你全年减少卡路里
不管是喝黑咖啡还是选择芥末酱而不是蛋黄酱，这些小小的改变都会带来很大的不同。
3.尝试生酮饮食前要知道的10件事
这种有争议的饮食在2018年很流行——以下是推荐饮食者们希望你在采用这种饮食计划之前考虑的事项。
4.在尝试DASH饮食之前要知道的10件事
与酮类饮食不同，这种饮食习惯不太引人注意，但许多医生推荐它作为一种降低胆固醇和改善饮食种类的方法。如果你对其他饮食感兴趣，请查看我们的更多故事要知道的10件事系列。
5.1500卡路里是什么样子的
这个菜单样本告诉你每天1500卡路里的热量可以是营养的，饱腹的和美味的。你可以看到更多关于食物份量的图片，比如1200卡路里和2000卡路里是什么样子在这里．
6.营养学家希望人们能忘记的4个误区
你可能对“吃干净的东西”的建议很熟悉，但一些专家认为“这句话应该被剔除。”
7.10种你可以点的最健康的快餐
你不必放弃在你最喜欢的快餐连锁店吃东西，只要你明智地选择，保持食物少，含有精益蛋白质和较少的调味品。
8.超越Zoodles: 6种另类意面，排名
如果你想从常规的面食中抽身休息一下，我们来看看六种替代品在纤维、蛋白质、味道等方面的比较。
9.从你的饮食中减少糖的7种聪明方法
添加糖(不像天然食物中的天然糖)会严重破坏你的腰围，这就是为什么这些简单的建议可以帮助你减少腰围。
10.健康生活习惯:10个更好营养的建议
无论是记录你的食物，专注于小的改变或倾向于蛋白质，这10个习惯将帮助你过上可持续健康的生活方式。
11.为什么旅行会让你更饿
如果你无法抗拒机场的零食，或者发现自己在公路旅行中漫无目的地吃东西，你不是一个人。事实上，这可能是有科学解释的，比如压力或脱水。
