面对冠状病毒和担忧的亲人的健康,我们的工作的状态,我们的401 (k) s,当生活将回到现状的不确定性,以及许多其他的事情——这是自然设法减轻情绪和开怀大笑。
“我们都处在高度紧张和焦虑的环境中;实际上,它是创伤性的。我们一直认为的正常生活突然间迅速改变了，”运动生理学家、《!身体的好意．“事实是，人们开始应对这种有压力的情况，其中一种方法就是幽默。”
对一些人来说,这是厕纸模因和笑话把坐在沙发上比作被召唤去打仗．对另一些人来说，这是对“隔离”的讽刺。基本上，由于全球很多人都被建议尽可能呆在室内，有些人就会想象自己压力大或无聊，进而吞噬自己的情绪。再加上我们不能去健身房，很容易就能看出为什么有人会在新生15岁时想出这种说法。
然而，隔离的概念可能是有害的。
饮食文化的弊端
“我不是攻击的想法,一个笑话,“Scritchfield说——以及许多其他健康在每个大小(ha)通知专业人员,医生与病人饮食失调和其他人理解体重耻辱和饮食文化的问题——对这一项。她说:“觉得‘隔离’这个词有趣的人最不可能受到这个词的影响。”
在饮食文化的推动下，它让人们相信，我们身体的形状和大小是我们最宝贵的资产——即使在人们正死于流行病的时候。斯克里奇菲尔德解释说:“他们试图唤起你的恐惧反应，冠状病毒已经加剧了你的恐惧反应。”“饮食文化说，‘所有的身体都是有等级的。瘦的身体比胖的身体更有价值，而且体重增加或体重增加都是不好的。’”这显然是在操纵别人，是错误的。
看到有关避免增重的方法或对他人食用“不干净”包装食品的内容，不仅会让饮食失调或有饮食失调史的人感到不安。任何在任何一段时间内限制进食的人，或者因为进食而感到羞愧或受到惩罚的人，都可能会与这个词所激起的情绪作斗争。
除了脱离现实，这个想法也有些不切实际。“有良好协调感的人有充足的睡眠和锻炼来帮助管理任何焦虑，”斯克里奇菲尔德说。“在这种情况下，即使你比平时吃了更多的甜点，你也可能会调节你的食物摄入量。你没有失去控制。”
找到健康的方法来应对
这一切都归结为管理的焦虑——这个标签经常增加的东西。在今天的环境下，我们可能需要不同的方法来应对。一个可能是移动你的身体以一种你平常不会的方式，比如和孩子们一起散步或者试试网上的有氧舞蹈课。另一个可能是最终下载一个冥想应用程序，或限制每天在社交媒体上的时间为15分钟。
你猜怎么着?食物也可以帮助缓解焦虑．斯克里奇菲尔德说:“情绪化进食可以是一种增进感情的活动。”“我们用食物疗伤，并与新邻居建立联系。它帮助我们缓解压力，因为这是我们可以控制的事情。”
如果“隔离”的想法触发了你，利用这段时间来好奇你是否被触发了遵守饮食规则比如禁止某些食物或食物组。“由于疫情加剧了焦虑，你可能会更想控制自己的饮食。但真正的问题是你对食物的规定。你还不具备信任食物、你的身体和它发出的信号的技能，”斯克里奇菲尔德解释道。
问问自己:我的价值观是什么?什么对我重要?我个人的幸福需要什么?什么能让我感到平静、快乐和平静?很有可能，比起你的体重，你更关心家人的健康和能否保住工作。以此为指导，找出管理自己身心健康的最佳方法。
斯克里奇菲尔德说:“我们的期望发生了变化，突然之间，我们认为日常生活中很重要的事情变得不那么重要了。”“如果我们足够幸运，身体健康，家人健康，能够买到食品杂货，度过每一天，那么我们就很好地代替了全球流行病。我们感谢今晚有食物吃，而不是担心“这顿饭有多干净?”’”
如果，一旦隔离结束，你的身体发生了变化，善待自己。斯克里奇菲尔德解释说:“这不大可能对你的健康有害，因为在疫情期间，你一直在通过照顾自己的心理健康来应对压力和焦虑。”这是你的思想和身体所需要的。
斯克里奇菲尔德补充说:“我们表现得好像任何体重增加都是永久性的、不好的。”“我不是说没有人会受益。我不是说目标不应该是获得。我是说体重应该无关紧要。幸福应该是最重要的，所以要集中精力控制焦虑，比如睡眠、运动和与他人联系。这样的时代应该告诉我们，人类除了体重和身体还有更多的东西。”
最后，如果你觉得“隔离15”很有趣或有帮助，斯克里奇菲尔德说，考虑一下那些更边缘化和更受伤害的人，考虑一下不要分享任何帖子。“既然你知道这是有害的，那就笑一笑吧，但不要让耻辱感持续下去，不要分享而伤害他人。”
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