很多人都很快被删除了夜间小吃在尝试时减肥。然而，在你睡觉之前吃大餐不是一个好主意消化智慧，小，营养 - 和富含蛋白质小吃实际上可以帮助你睡得更好- 可能减肥。事实上，研究显示了一个沉睡前的零食有其他健康益处，如提高新陈代谢，助攻肌肉恢复并在早晨减少饥饿水平。
最好的策略是配对高蛋白质食物喜欢干酪，希腊酸奶，奇泽种子和坚果黄油用食物可以帮助你睡得更好。例如，奶油樱桃和奇异果两者都有显示提高睡眠质量。相似地，香蕉自从镁中的富含啤酒以前吃，味道果实很好吃，这有助于你身体产生褪黑素。
每份六位睡前休闲术术包组装至少10克（和高达19克）的蛋白质，并具有睡眠支持成分：
