1,500卡路里是什么样的（假日版）

假期是decade废晚餐，社交活动和饼干的代名词。好消息是仍然有可能坚持健康的饮食计划不剥夺自己。秘密是避开“全或全无”的心态，而是选择品尝自己最喜欢的菜肴，跳过您不喜欢或可以随时吃东西的菜肴。仅此一次班次就可以帮助您管理假期的饮食和保持（而不是增加）体重。

这个Healthy Holiday Eats的样本菜单提供了一个美味的例子，说明了如何配对馅料早餐，蔬菜包装的午餐以及基于蛋白质和蔬菜的晚餐，以及少量的菠菜蘸酱，蛋酒和饼干，所有这些都可以使用1,500卡路里。