忙碌人群的全身热身
对许多人来说，尤其是我们中间时间过于紧张的人来说，热身是一种奢侈，我们认为我们可以“逃脱”跳绳。然而，热身不仅对更好的表现很重要。。。
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5次下半身动态拉伸
想进行一次出色的跑步或锻炼吗？从掌握热身开始。通过特定的激活训练和运动准备练习，你可以确保你的身体具有处理。。。
大热身的解剖
如果你想最大限度地锻炼，防止受伤，尽量减少锻炼后的酸痛，注意热身。热身在关键训练日尤其重要，或者当你。。。
什么时候做泡沫卷最好？
现在，大多数人都熟悉泡沫滚动及其许多好处。但如何以及何时做还不太清楚。一些专家建议在锻炼前滚动泡沫，而另一些专家则建议在锻炼后滚动泡沫。。。
哪个更重要：热身还是冷却？
我们都曾在某个时候做过这样或那样的练习：我们认为我们可以节省宝贵的时间，不需要先热身就直接投入到训练中，然后，一旦我们完成了，数一数我们的训练后。。。