踢打壶铃练习
壶铃都是铃，没有口哨。壶铃很像带柄的迷你保龄球，适合有氧运动、力量和柔韧性训练。从拿起你的…
标签:“核心力量”
4种错误的弓步动作
弓箭步之所以成为健身者的主要锻炼方式是有原因的:多任务动作是最好的下半身锻炼方式之一，因为它可以放松你的臀部，增强你的肌肉组织，而且……
10分钟的肌肉锻炼不会伤害你的背部!(视频)
如果传统的核心强化运动，如仰卧起坐和扭转，让你的背部感到不适，不要忍受!有很多有效的方法可以在不拉伤背部的情况下锻炼腹肌。这全身…
给准妈妈们的3种安全锻炼方法
问:我怀孕了，想要保持健康的运动水平。我能做哪些安全的锻炼?首先，恭喜你!不管这是你的第一个孩子还是你的第七个孩子(哇!)
给跑步者的8个瑜伽姿势
如果你是一个跑步者，你可能对背部、膝盖、腿、脚踝和臀部的疼痛很熟悉，这些疼痛有时会在跑步中或跑步后蔓延到你身上，甚至是由于……