掌握动作：波比
不管你喜欢与否，burpees，也被称为下蹲推举，几乎一个世纪以来一直是健身的主食，而且它们不会很快消失。罩袍是一个基本的运动在引导。。。
标签：“体重训练”
5分钟训练：蹲姿变化
我们的5分钟训练以“大爆炸”为特色，让你的雄鹿运动可以锻炼多个肌肉群。一些动作还可以锻炼心血管系统。因为他们效率很高，而且以前。。。
5分钟训练：基本的方块动作
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什么能帮助你更快地减肥：体重还是有重量的运动？
现在是决一胜负的时刻：体重与负重锻炼。哪一个能帮助你更快地减肥？毫无疑问，任何开始减肥之旅的人都想知道哪个是。。。