这个超级食物冻糕最好的一点就是烤的根是每一层都可以独立存在。这个版本将抹茶布丁和杏子奶昔层层交替，提供了抗氧化剂、omega-3和omega-6脂肪酸的活力组合。抹茶布丁在冰箱里保存得很好，可以作为本周晚些时候的零食或早餐。
成分
抹茶籽布丁
- 1又1/4杯(300毫升)无糖杏仁奶
- 1汤匙(15毫升)枫糖浆或蜂蜜，或更多的口味
- 1/4茶匙(1.25毫升)纯香草精
- 2茶匙(10毫升)抹茶粉
- 1/4杯(60毫升)奇异籽
杏汁冰沙
- 3颗熟小杏子，去核并对半切开
- 一大根成熟香蕉，去皮冷冻
- 1/4杯(60毫升)全脂椰奶
- 2茶匙(30毫升)蜂蜜
- 1茶匙(15毫升)柠檬汁
为服务
- 1杯(240毫升)鲍勃红磨坊无谷蛋白麦片
- 新鲜或烤过的水果
方向
抹茶籽布丁
加入杏仁奶，枫糖浆，香草精和抹茶粉到一个小搅拌器中。混合均匀。将混合物和奇亚籽一起倒入密封玻璃罐中。将瓶子密封，摇匀后放入冰箱过夜(至少4小时)。
杏汁冰沙
将杏子奶昔的所有原料加入搅拌机，搅拌至完全光滑。
冻糕的
将抹茶布丁、杏子奶昔和什锦早餐分别放入四杯，将配料分层。上桌时可以搭配新鲜水果，或者在上面淋上一点纯枫糖浆或蜂蜜。
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份量:4个|分量:1个冻糕
营养(每份):热量:281;脂肪:11 g;饱和脂肪:5克;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:0毫克;钠:60毫克;碳水化合物:41克;膳食纤维:8 g;糖:16 g;蛋白质:7克
