活跃时间：10分钟总时间：25分钟
这种奶油杂烩可从奶油中得到它的甜美，柔滑的质地，而是从果冻花椰菜米饭中获得的。将蔬菜迅速在微波炉中煮至变软，然后与鸡汤混合，形成一种奶油汤，非常适合这种汤。此食谱中的培根和奶酪使淡菜感到满足和馅料。
轻玉米杂烩
原料
- 12盎司（340克）新鲜花椰菜大米
- 4杯（946毫升）无盐鸡肉库存
- 2汤匙黄油
- 1杯（114克）黄洋葱，
- 1磅（454克）冷冻黄玉米，解冻
- 3/4茶匙犹太盐
- 1/2茶匙黑胡椒粉
- 3/4杯（62克）切达奶酪，磨碎
- 1/3杯（33克）绿色洋葱，切碎
- 6个培根条，煮熟和崩溃
方向
将花椰菜米饭放在中等微波安全碗中。盖上盖子和微波炉高4分钟。将花椰菜米饭倒入搅拌机中，并加入鸡汤。混合直至完全光滑，约1分钟。
用中火加热荷兰烤箱。加入黄油并旋转直至融化。加入洋葱；煮至酥脆，大约3分钟。加入玉米，将热量增加到中高，然后煮4分钟。搅拌成泥花椰菜混合物，盐和胡椒粉。煮至彻底加热，约4分钟。
将钢汤倒入碗中，上面放奶酪，绿色洋葱和培根
服务：6 |份量：大约1 1/3杯汤，2汤匙奶酪，1个培根条
营养（每份）：卡路里：261;总脂肪：13克；饱和脂肪：7g;单不饱和脂肪：1g;胆固醇：33mg;钠：390mg;碳水化合物：24克；饮食纤维：4G;糖：6g;蛋白质11g
营养奖金：钾：361mg;铁：4％；维生素A：6％；维生素C：33％；钙：18％
