没有头。这是真的。
自从开始健康旅程以来，我已经取得了长足的进步。我已经看到体重减轻了60狗万体育买球万博彩票下载安卓磅，体重增加了25磅。有抑郁，焦虑和不切实际的期望。成功也很普遍：提高信心，山顶峰会和高海拔半程马拉松比赛获得了职业成功。沿着这个过山车，这三点是我的准则。我了解到，可以通过积极的态度，一致的计划和自我改善的坚韧性来实现良好的健康。
我喜欢为HellyHealthy社区写作，因为它为我提供了一个不断成长的声音板。读者的评论和反馈是原始的。真正的人表达自己的考验和磨难。我找不到一个更热情和美丽的社区。话虽如此，这是我一路上提出的一些建议。
学会接受少于完美。学会失败。这些在我的健康旅程中很困难，但有意义的课程。同事带饼干 - 你吃了。家庭做晚餐 - 您过度放纵。朋友去酒吧 - 你喝酒。
诱惑。
诱惑无处不在，快速的健康趋势是不可持续的。我们几乎被迫缺乏自我控制，自尊和屈服于同伴压力。我们很快了解到健康等同于牺牲。尽管有真相，但我邀请您采取不同的方法。
1.健康是适度的。
健康不是关于拒绝的，而是关于纪律。健康的生活方式围绕节制。专注于十分之九的健康决定。如果您今天做出一个健康的决定，请明天尝试两个。永远不要因为犯错而惩罚自己。梳理肩膀，然后捡起来，明天是新的一天。
2.健康是社区。
谈论您的最新努力。与您的朋友和家人分享您的经验。我的许多朋友在健康和体重控制方面经历了类似的斗争。我们不是完美的。公开我们的健康邀请他人激发灵感。
3.健康是一致性。
我曾经认为我可以翻转开关。健康，健康饮食，运动……这些都是我们生活中的旅程中养成的习惯。这不是我们明天要做的事情，而是我们每天都生活的事情。我们的决定现在影响我们的社区和未来的自我。
如果您有任何评论或想伸出援手，我愿意进行对话。我们在一起可以健康，并接受我们的真实身体，我们的真实斗争和真实生活。继续前进，不要放弃。如果我的故事还是动机，请与您的朋友和家人分享。
保持适合我的朋友。
