通过这些健康的中国票价来庆祝牛一年。从炒菜到饺子，这11种菜肴具有大胆的风味，每份份量最多32克填充蛋白质，并以少于400卡路里的热量加入。
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1。炒花椰菜“米饭”碗|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址
Nutrition (per serving):卡路里：277；总脂肪：11克；饱和脂肪：2G；单不饱和脂肪：4G;胆固醇：212mg;钠：523mg;碳水化合物：33G;饮食纤维：10g;糖：7g;蛋白质：14克
2。五质鸡肉沙拉|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址
Nutrition (per serving):卡路里：226;总脂肪：10克；饱和脂肪：1g;单不饱和脂肪：6G;胆固醇：65mg;钠：420mg;碳水化合物：11克；饮食纤维：4G;糖：6g;蛋白质：26克
3。快速的鸡肉和饺子|MyFitessPal的食谱狗万买球网址
Nutrition (per serving):Calories: 196; Total Fat: 4g; Saturated Fat: 0g; Monounsaturated Fat: 1g; Cholesterol: 24mg; Sodium: 342mg; Carbohydrate: 27g; Dietary Fiber: 4g; Sugar: 4g; Protein 14g
4。糖醋鸡|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址
Nutrition (per serving):卡路里：275;总脂肪：8克；饱和脂肪：5g;单不饱和脂肪：0g;胆固醇：70mg；钠：582mg;碳水化合物：21G；饮食纤维：3G;糖：13克；蛋白质：26克
5。骨汤鸡蛋滴汤|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址
Nutrition (per serving):卡路里：173;总脂肪：8克；饱和脂肪：2G；单不饱和脂肪：3G;胆固醇：219克；钠：594mg;碳水化合物：11克；饮食纤维：1g;糖：4G；蛋白质14G
6。虾馄饨汤配姜和春季蔬菜|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址
Nutrition (per serving):卡路里：250；总脂肪：4G；饱和脂肪：1g;单不饱和脂肪：1g;胆固醇：46mg;钠：611mg;碳水化合物：35克；饮食纤维：3G;糖：3G；蛋白质：20克
7。HEALTHIER KUNG PAO CHICKEN|适合美食家发现
Nutrition (per serving):卡路里：375;总脂肪：20克；饱和脂肪：5g;单不饱和脂肪：8G;胆固醇：82mg;钠：495mg;碳水化合物：14克；饮食纤维：3G;糖：8克；蛋白质：30克
8.花生酱中的燕麦饺子|Anita Jacobson
Nutrition (per serving):Calories: 345; Total Fat: 10g; Saturated Fat: 4g; Monounsaturated Fat: 1g; Cholesterol: 2mg; Sodium: 612mg; Carbohydrate: 60g; Dietary Fiber: 4g; Sugar: 19g; Protein: 9g
9。虾和雪豌豆面|HEALTHY NIBBLES & BITS
Nutrition (per serving):卡路里：363;总脂肪：9克；饱和脂肪：1g;单不饱和脂肪：5G;胆固醇：172mg；钠：337mg;碳水化合物：38克；饮食纤维：2G；糖：5g;蛋白质：27克
10.柠檬鸡和芦笋炒菜|干净的饮食
Nutrition (per serving):卡路里：260；总脂肪：8克；饱和脂肪：2G；单不饱和脂肪：5G;胆固醇：65mg;钠：540mg;碳水化合物：14克；饮食纤维：4G;糖：5g;蛋白质：32G
11。ZOODLES WITH CREAMY PEANUT COCONUT SAUCE|HEALTHY NIBBLES & BITS
Nutrition (per serving):卡路里：289;总脂肪：13克；饱和脂肪：2G；单不饱和脂肪：4G;胆固醇：0mg;钠：280mg；碳水化合物：35克；饮食纤维：6G;糖：6g;蛋白质：9G
