积极的锻炼组合是必须的，但播客可以提供一种全新的方式来提高你的健康——和一般的健康。无论你是在跑道上走几圈，还是在举重凳上获得一些成绩，或者只是在早晨通勤，播客都会为你提供从营养到生理学到锻炼趋势等一系列话题的专业见解。
我们请健身和营养方面的领导者分享他们的最爱。看看这些专家喜欢什么，并考虑调整自己:
1.关于健身
说到制定个人健身计划，很多人发现对别人有效的方法可能对自己无效。这就是为什么由教练皮特·麦考尔主持的《健身达人》是一个如此有价值的播客。他详细分析了运动如何改变你的生活，并提供了个性化健身计划的观点，使其更有效。
私人教练马克·科罗纳尔表示，他很欣赏麦考尔以一种公正的方式了解健身趋势，并真正深入了解运动世界正在发生的事情。他的嘉宾既有新手，也有大家都很熟悉的人，比如Billy Blanks。
2.地出
作家兼健身教练德里克·贝雷斯(Derek Beres)有丰富的瑜伽背景，但Coronel说，这个播客的主题非常广泛。虽然会讨论一些瑜伽话题，比如工作室礼仪(剧透:不要踩到别人的垫子!)，但你也会发现关于心理学、神经科学、运动科学等方面的想法。
Coronel说:“这是对所有类型的脑科学和其他主题的有趣研究，以及它们是如何交叉的。”“即使你不做瑜伽，你也会喜欢这些发人深省的播客。”
3.斯巴达了
由Reebok Spartan Race创始人Joe Desena主持的这期播客主要关注健身和训练，但也会提供一些健康的生活建议，比如如何活得更充实，如何减压。
“播客推动人们突破极限，”18次世界举重冠军罗伯特•赫布斯特说。“你可以学习如何更有动力、更自律、更成功。”他最喜欢的一点是，播客中包括了那些在逆境中坚持并走出困境的嘉宾，他们给了他很大的启发。万博彩票下载苹果
4.蒂姆·菲利斯秀
作为《每周工作4小时》的作者，Tim Ferriss已经成为了一个受欢迎的播客，因为他提供了一些简单易行的方法来提高你的幸福感。他的嘉宾们涵盖了一系列关于提高创造力、改善营养、战胜恐惧和降低焦虑的见解——所有这些策略都可以把你的健康提升到一个新的水平。
德克萨斯州家庭医学医生、医学博士迈尔斯·赫特推荐播客，因为菲利斯和他的嘉宾提供了一些可靠的研究支持的建议。他说:“菲利斯很好地传达了他自己在运动和营养方面的生活变化，并与客人交谈，客人们对其他人是否也应该尝试这些改变给出了充分的想法。”赫特说。
5.σ营养
营养学家兼力量教练大卫·奥莱利表示，这一播客由表演营养学家丹尼·列侬主持，面向营养极客，但对于任何想了解更多食物如何影响锻炼的人来说，都很有吸引力。
他说:“这绝对是我对营养的第一个要求，尤其是对那些正在训练的人。”他补充说，该播客旨在提高运动员的成绩。如果你喜欢体重调节、碳水化合物代谢和睡前蛋白质摄入等话题，那么这篇播客就是为你准备的。
6.全身固定收音机
由斯科特·米尔斯博士主持，本播客的主要主题是减少疼痛的发生，改善你的运动方式。这引起了顶级嘉宾的大量讨论，他们提供了从正确的蹲姿到消化问题到更好的膝盖康复锻炼等各种各样的见解。
“从医生到身体康复专家再到营养师，这个播客总是给我很好的建议来实施我的日常生活，”威尔·科尔说，医学博士，一个功能医学从业者。“此外，能听到卫生领域的一些主要声音也很棒。”
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