新的一年经常带来很多兴奋和庆祝活动，以及宿醉和充足的假期吃内疚！在你疯狂的决心减肥之前，塑造和比基尼准备一夜，如果你做了任何话，请从去年回到你的决议。你能记得去年你决定做什么吗？您是否达到了任何决议？
如果你没有，那么你并不孤单。根据调查，92%的美国人从未实现过他们的决心。好消息是，这并不意味着你应该停止尝试。有更多的成功的方法来引导你在新一年开始时感受到的新灵感。万博彩票下载苹果
下面四个简单的建议可以让你今年的决心更有可能实现:
1.为今年制定一个行动计划。
决定今年的一个大图目标，并将其写下来。接下来，拔出您的日历并以往返每个月需要发生的小步骤落后，在您可以达到这种长期目标之前需要发生。
例如，如果2016年的目标是减少30磅，则尝试崩溃，较大，往往令人恐吓的目标变成更小，更易于易于达到的作品。每个月，将减肥损失陷入更加现实和可控的目标。万博彩票下载安卓狗万体育买球如果你看每月，知道你只有2.5磅的减肥目标，你可能更有可能实现这一年的长期目标。
2.为你的决心做一个愿景板。
让图片讲述2016年的决议案。与杂志的创意：剪掉图片，报价和数字 - 任何激励你的东西，让你对未来一年感到兴奋。将其在您的家中悬挂在您的家中，您每天都会看到它，并全年更新，以帮助您在日常和月度目标中保持动力和追踪。
3.写一封信给自己并密封它，打开下一个新年前夜。
撰写函件，就好像你写信给亲爱的朋友，告诉她你想在明年看到她的所有事情。务必使用鼓励语言，并在为她的年度达到她的目标时，包括一段。你也可以这样做在线，在你选择的日期通过电子邮件发给未来的自己。
4.让自己取得成功。
弄清楚为了实现目标，你愿意做什么，不愿意做什么，然后围绕这些参数制定策略。
例如，如果你讨厌跑步，但你认为训练半程马拉松是你减肥的门票，你可能会让自己失败!相反，找到一个更好的策略来实现你的减肥目标。也许你真的很喜欢散步。为什么不为自己制定一个很棒的步行计划，或者向专业人士寻求帮助呢?
一旦您的计划到位，将您最喜欢的有声音吻或播放列表下载到您的手机上，购买一对新的运动鞋，每次散步后给自己一个金星 - 保持自己的动机和兴奋地拍摄并坚持）你的系统。
尝试将这些提示中的一些提示良好使用， - 谁知道？- 可能是明年，您将成为8％的美国人的一部分，可以说他们完成了他们的决议。
祝你一个非常幸福，健康的新年，大家！
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