无论是在您的臀部，臀部还是所有脑海中，紧张都可以在我们每天忙碌时积累。但是有一些方法可以通过几个简单的步骤来收回一些非常必要的“我”时间
恢复性瑜伽优先考虑静止，放松和平静的心态，甚至比传统的瑜伽形式更重要。通过合并瑜伽块，螺栓，毯子和皮带等道具，以支撑和对齐身体，恢复性姿势让身体在每种姿势中完全放松（因此不竭尽全力抬起并保持棘手的全轮姿势）。练习“主动放松”或柔和的瑜伽（众所周知）也可以帮助瑜伽士的姿势比平常更长，从而使疲倦的肌肉和结缔组织和几乎没有多余的TLC。
一线希望：即使是最紧的地方，还有恢复性姿势的空间。只需记住花时间安全地进入每个姿势，尤其是当脊柱涉及时。对于那些有受伤，请务必在专业人士自己尝试之前与专业人士一起进行每种姿势。
伟大的专家和瑜伽教练丽贝卡·帕切科（Rebecca Pacheco）建议从这六个姿势开始，从髋关节张开的半角姿势到OH-so Hutorative腿上的姿势。因此，找到一个安静的地方 - 还有几分钟的时间 - 准备恢复。
免责声明：虽然我们是瑜伽的忠实拥护者，可以缓解紧张局势和改善移动性，但这并不是替代医疗服务的。如果您遭受慢性疼痛或受伤，请咨询合格的专业人员。
您今天将尝试哪些动作？
