当你去棒球场的时候，你几乎会想吃东西。棒球比赛平均要三个小时左右，所以很有可能你的胃在某个时候会隆隆作响。
没有其他体育竞争对手在棒球的特许看台上。每年，体育场馆都会尝试用塔可狗和鸡肉漏斗蛋糕三明治等创意来相互融合。如果你正朝着减肥或健康的目标努力，大概的饮食可能看起来是不允许的，但你可以可以找到很多健康的选择。这里有10条经过营养师批准的小贴士，可以帮助你在饮食方面保持平衡。
像花生和饼干杰克这样的零食仍然是棒球界的最爱，但却没有打破卡路里储备。“挑选你要吃的东西，这样你就不会吃得太多，”他说劳伦·曼格尼耶洛如果你想要饼干杰克，那么就拥有它们并真正享受它们。但是不要拥有饼干杰克，加热狗，加一杯啤酒。”
“如果你想吃热狗，那就在那天的早餐、午餐或晚餐计划吃一顿清淡的饭，以保证以后能吃得更丰盛，”他说曼迪恩莱特早餐吃燕麦片，午餐或晚餐吃蔬菜沙拉加鸡胸肉都是不错的选择，既能让人满意，又不会破坏热量库。
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“在你走之前吃一点健康的零食，这样你就不会那么饿了，你看到的第一件东西就会吃起来，”他说阿比夏普酒店因为排队的队伍可能很长，特许经营摊位也会很分散，所以提前计划，看看有哪些食物场地和用餐选择。
“别忘了也要喝水，”爱米·戈林女士说，她是RDN的老板艾米·戈林营养“这会让你觉得饱，也会让你吃得更少。”
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在芝加哥的箭牌场，恩赖特看到一个素食的芝加哥热狗，里面装满了蔬菜配料，他非常激动。“我很兴奋能有一次芝加哥式的棒球比赛，而不必吃热狗，”她说，并补充说，你也可以在公民银行公园吃纯素的费城奶酪牛排。
约定俗成的食物已经走了很长一段路，他说莫妮卡·奥斯兰德她是迈阿密马林鱼协会的注册营养师。她说：“如果有寿司供应商，买一盘生鱼片甚至一卷（最好是糙米）都是不错的选择。”在她家的体育场，一家犹太食品摊提供黑麦烤鸡和泡菜，这可以提供益生菌.
纽约一家私人诊所的大都会队球迷曼格尼耶洛说：“壳里的花生是健康脂肪的重要来源，而且，既然你必须剥皮，你就不太可能过度放纵。”戈林也因此喜欢开心果吃开心果有助于你吃得更慢，而开心果的外壳能直观地显示你吃了多少。”此外，开心果还提供健康的脂肪、纤维和蛋白质，让你保持饱腹感。
“如果你想要热狗或爆米花，就和朋友一起吃，这样你就可以在不吃得太多的情况下得到你的食物，”多伦多蓝鸟队的创始人夏普说。“约会时在杯子里分一份软的服务——非常浪漫，”奥斯兰德补充道。
Enright说，对于古食客来说，“许多经典的大概食物都是以肉为基础的”，但不要吃热狗。选择烧烤或玉米卷，不含碳水化合物。由于交叉污染，无麸质食品可能更难处理，但本指南可以帮助你找到安全的选择. 许多棒球场都包含了素食主义者/素食主义者友好的选择——远远超出了沙拉、包装和汉堡，以及匹兹堡海盗更是如此举办素食之夜.
棒球是美国人最喜欢的消遣，但有时时间过得很慢，所以要避免无聊地吃东西。“站起来，在体育场周围散散步，做些运动，避免几个小时坐着吃东西，”Enright说，费城人潘. “你不必等到第七局才有所行动！
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