Pande Express在购物中心，美食广场和独立餐厅的2,000多个地点占据了榜首，为许多人寻找快速午餐选择。美国 - 中国连锁店使您可以混合和搭配主菜和侧面，从而轻松创建充满卡路里，脂肪和几天钠的组合。
但是不用担心，并非所有的熊猫快车选择都使您感到沮丧。这是在Panda Express订购的方法，并获得一定平衡的餐点，同时仍能获得快速服务方便的好处。
为什么要裁员：这个碗结合了蛋白质，全谷物和蔬菜，以均衡。它可以使您充满17克蛋白质和5克纤维，同时只需330卡路里。
RD提示：坚持用一个主菜和熊猫快车的一侧放在碗上。他们的主菜迅速增加了钠，选择一侧的盘子和两个主菜很容易提供一整天的价值。
为什么要裁员：该碗还结合了蛋白质，全谷物和蔬菜，以使您满意，而不会超过卡路里或钠。西兰花牛肉上的较轻的酱汁可保留钠的检查，这是那些想要鸡肉以外的人的理想选择。
RD提示：Panda Express的糙米一侧为10.5盎司，是一吨糙米。只吃1/3的合理3.5盎司的份量，然后将其他2/3带回家，以后再用两顿饭。
为什么要裁员：大多数海鲜在Panda Express Clock的钠含量近2,000毫克，因此，如果您想吃虾，则蜂蜜胡桃虾是您最好的选择，即不到450毫克。蔬菜的一面增加了更多的钠，但它有助于用15克蛋白质和5克纤维的餐食使餐食达到令人满意的餐食，少于400卡路里。
RD提示：当您的主菜不带任何蔬菜（是的，发生）时，请订购一面蒸蔬菜以增加体积，纤维和营养，而无需抓住大量卡路里。
为什么要裁员：这个受欢迎的鸡肉碗包装以高达38克的蛋白质包装，以使您满意，并增加填充纤维的蔬菜，所有蔬菜的热量少于350卡路里。
RD提示：This meal has just over 800 milligrams of sodium, but if you’re eating lots of home-cooked healthy meals and generally lower-sodium foods throughout the day, it can certainly fit into a healthy diet as an easy option when you’re in a time crunch. If sodium is on the watch-list for you, sub the veggies for the brown rice to save yourself 280mg of sodium.
为什么要裁员：这侧增加了令人满意的体积和3克填充纤维的热量，这是35卡路里的热量，这使您可以在不给您压倒的情况下完善您的饭菜。
RD提示：炒蔬菜通常会增加出乎意料的高脂肪和钠，因此通常最好的选择是蒸蔬菜。如果您得到酱汁的主菜，其中一些酱汁可以携带以使您的蔬菜调味，因此您不会错过炒菜的味道。
为什么要裁员：当您只吃1/3的糙米旁份时，您最终会得到一个只有140卡路里的配菜，这是与一些全谷物的主菜完美的选择。
RD提示：选择在炒饭上蒸糙米，以节省每3 1/2盎司份量的400卡路里和8克脂肪，同时还掺入更多的全谷物纤维，维生素和矿物质。
为什么要裁员：菜单上没有许多素食选择，如果您在熊猫快车停下来时需要快速零食，那么抓住蔬菜春卷是最好的选择。一个弹簧卷的钟表不到100卡路里，具有丰富的咸味，令人满意的风味。
RD提示：如果您需要更大的素食选择，请订购一个带有蒸蔬菜的碗和蔬菜弹簧卷作为主菜。您不会获得太多蛋白质，但这是更好的选择卡路里。
阅读更多健康的订购方式
