我将是第一个说卡路里预算多少有点随意性的营养师——身体每天不会以同样的方式利用同样数量的能量（或卡路里）。身体如何使用能量有很多细微差别；甚至有些我们可能仍然不理解。这就是说，食物和饮料中的卡路里可以让我们大致了解我们每天的消费量，并可以确定我们可能想要改变的选择。酒精饮料就是一个很好的例子，因为酒精和其他成分的含糖量和能量密度都很低。啤酒也不例外，但如果你愿意的话，任何饮食计划都有一些很好的选择。
关于啤酒和卡路里的其他注意事项
如果你想要一杯好的秋季啤酒，它会含有卡路里。季节性啤酒不太可能采用“清淡”版本（老实说，这有时会影响口味），但这并不意味着你必须像避免瘟疫一样避免它们。这确实意味着限制你喝一两杯啤酒可能是个好主意。如果你负责任地这样做，很可能不会影响你的健康目标。说到啤酒，我想知道的一件事是酒精的体积分数（ABV）。酒精每克含有7卡路里，我称之为“非营养卡路里”，这意味着它们不含营养价值（因此，不含维生素、矿物质、蛋白质、纤维等）。ABV越低，啤酒可能含有的卡路里越少，酒精耐受性越低的人越容易喝啤酒。以下所有啤酒的ABV均为5.5%或更低。
山姆·亚当斯南瓜啤酒
山姆·亚当斯（Sam Adams）最新推出的Jack-O南瓜啤酒带有新鲜柑橘和南瓜派的味道，是搭配红薯薯条或苹果汁甜甜圈的休闲汉堡的完美搭配。
每个12盎司的瓶子含有150卡路里，ABV为4.4%。
西雷内华达啤酒节
如果我不把啤酒节列在这张名单上，那我就太失职了，这是一款带有焦糖和格雷厄姆饼干味道的平滑啤酒。它与美味的软椒盐卷饼配上芥末或奶酪非常相配。
每12盎司的罐头含有190卡路里，ABV为5.5%。
布鲁克林啤酒厂邮政路南瓜啤酒
布鲁克林啤酒厂秋季最受欢迎的产品是用真正的狄更森南瓜制成的，温暖而爽脆，带有一丝香料味。它的酥脆使它与mac和奶酪或烤肉很好地搭配。
每个12盎司的瓶子含有165卡路里，是5%的ABV。
单击此处发布本文>RDs通过@MyFitnessPal提供关于选择最佳秋季啤酒（同时保持健康目标不变）的建议#MyFitnessPal
拉古内斯日间IPA
这是一种全年饮用的啤酒，如果你想买一种酒精含量和卡路里含量都比上面提到的少一点的啤酒，那么这种啤酒对秋天来说是很好的选择。柑橘和热带水果的香味，加上桉树的香气，增加了这款啤酒的酥脆度，几乎可以搭配任何一顿饭或零食。
每12盎司的罐头仅含98卡路里，ABV为4%。
底线
如果秋天的啤酒是你喜欢的，而且你喝得负责任，那么有很多选择和享受。考虑到你想要的口味，以及个人偏好和ABV比只考虑卡路里更有用-尤其是如果你试图摆脱饮食文化助长的行为，这会让你感到不满意，并增加暴饮暴食的风险。就像食物一样，在选择你喜欢的啤酒和照顾好自己之间，有一个健康的平衡。
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