4周无健身房锻炼指南
无论未来健身的新常态是什么，我们都知道我们必须适应并继续前进。这个项目的重点是帮助你用你拥有的任何健身器材继续运动。
标签:“全身运动”
5分钟5动全身锻炼
用这些鼓足的平板支撑来巩固你的腹肌、腿、臀部和其他部位。什么:板材。但总比普通木板好。教练大卫·基尔施增加了动作，所以你的身体的其他部分为一个全面的锻炼....
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仅仅因为你是健身新手，并不意味着高强度间歇训练不适合你。也被称为HIIT，这些快节奏的锻炼已经被证明可以燃烧大量的卡路里。
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加上一个加重的球，再加点创意，这台室内健身器就能让你全身得到锻炼。试试这七个动作来改善你的平衡，塑造肌肉，提高你的…
25分钟以内的减压体重练习
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