5个动作，可动腰部，没有一次静坐
凿子的腹部是一个平衡的体质的核心，甚至比一对大二头肌更重要。但是，修剪的腰部可能很难雕刻。尽管杂志可能会告诉您什么，但您不能...
标签：“核心锻炼”
您以前从未尝试过这样的核心锻炼
大多数健身房都不鼓励您投掷或降低体重，但是药球（简称Med Balls）是为此设计的：猛击，投掷和抛弃。除了提供便宜...
距木板更强的核心5分钟
木板不仅击中了您的核心肌肉。适当的木板需要足够的臀部强度，肩部稳定性和上背部耐力，因此这些简单的练习在...
如何修改登山者
如果您是一对一交易的粉丝，那么登山者将是纳入日常活动的好举动。这种木板变化可以提高您的腿和核心的力量，并奏效...
腹肌强大的四个最佳动作
大多数人在训练腹部时会错过这一标记。他们要么做无数的仰卧起坐和仰卧起坐，使他们的下背部处于受伤的危险中，要么忽略了核心训练...