2015年12月31日 5分钟,5移动全身锻炼 经过自己 - 2015年12月31日 用这些泵入的木板固定腹肌,腿,臀部等。什么:木板。但比普通木板更好。培训师David Kirsch添加了动作,因此您可以为其他锻炼提供其他身体部件。
2015年10月29日 厌倦了同样的AB锻炼?尝试这5个动作与伙伴 经过acaciatv - 2015年10月29日 我的朋友们,变化在空中。日子越来越短。空气变得越来越清晰。树木正以鲜艳的颜色爆炸。啊,秋天。这是我最喜欢的季节。但是...
2015年10月19日 7个木板变体以增强和稳定您的核心 经过Shane Barnard,JD - 2015年10月19日 让我们在老式的最爱中以有趣而挑战性的变化来为您的核心例行增添趣味:木板。这些进步增加了更多的不稳定,因此需要更多的肌肉控制才能...
2015年9月18日 10分钟的基本AB锻炼[视频] 经过洛里·帕特森(Lori Patterson) - 2015年9月18日 增强腹部肌肉有助于减轻和防止背痛。这些肌肉还负责您的姿势和形式(想想:您的行走,慢跑或一般移动)。什么时候...
2015年8月27日 五个最好的练习 经过Shane Barnard,JD - 2015年8月27日 在加强核心方面,经常会忽略强力的背部。我们将注意力完全转移到身体的前部或腹部的前部,而忘记了中部力量和...