2015年10月20日 4步行者和跑步者锻炼后的伸展运动 通过洛丽·帕特森 ——2015年10月20日 终点线。一直向前走100英尺。你回头看,他们就跟在你后面。没时间停下来!你全速冲刺,心怦怦直跳,双脚着地……
2015年9月29日, 25分钟在家Tabata锻炼视频 通过洛丽·帕特森 ——2015年9月29日 在短时间内锻炼心脏并燃烧大量卡路里的最有效的方法是什么?这是间歇训练,它被定义为短时间的高强度爆发…
2015年9月18日, 10分钟基础腹肌锻炼[视频] 通过洛丽·帕特森 ——2015年9月18日 加强腹部肌肉有助于减少和预防背部疼痛。这些肌肉也负责你的姿势和形式(想想:你怎么走路,慢跑,或者只是一般的运动)。当……
2015年7月3日, 膝盖不好不能蹲下或弓步?这个锻炼是为你而做的 通过洛丽·帕特森 ——2015年7月3日 我们很多人都经历过膝盖疼痛,要么是因为受伤,要么是因为疾病(关节炎),要么是因为年龄(任何超过40岁的人都会感到一两处疼痛!)很多人都说你不能蹲着或者…