2015年10月20日 步行者和跑步者的4次锻炼后伸展运动 经过洛里·帕特森(Lori Patterson) - 2015年10月20日 终点线。直奔100英尺。您向后看,他们紧随其后。没有时间停下来!您全速冲刺,心脏在耳朵里猛击,脚撞到人行道上...
2015年9月29日 25分钟的家庭Tabata锻炼视频 经过洛里·帕特森(Lori Patterson) - 2015年9月29日 在短时间内训练心脏并燃烧大量卡路里的最有效方法之一是什么?它的间隔训练被定义为短时间高强度的短爆发...
2015年9月18日 10分钟的基本AB锻炼[视频] 经过洛里·帕特森(Lori Patterson) - 2015年9月18日 增强腹部肌肉有助于减轻和防止背痛。这些肌肉还负责您的姿势和形式(想想:您的行走,慢跑或一般移动)。什么时候...
2015年7月10日 3个动态热身动作 经过洛里·帕特森(Lori Patterson) - 2015年7月10日 在锻炼之前加热身体是防止受伤的好方法。它不仅为运动做好准备,还可以增加您的核心体温,关节活动性和...
2015年7月3日 由于膝盖不好而导致下蹲或弓步?这项锻炼适合您 经过洛里·帕特森(Lori Patterson) - 2015年7月3日 我们中的许多人因受伤,疾病(关节炎)或年龄而感到膝盖疼痛(我们40岁以上的任何人都感到一到两次!)。你们中的许多人都分享了您无法做的或...