慢炖鸡和大麦汤
简单是好的，特别是当你可以把所有的成分在一个舒适的鸡汤在慢炖，然后上床睡觉。早上，把鸡肉切碎，把汤倒进玻璃杯里。
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大份量火鸡大麦汤
不要被这个食谱的长度吓倒——它需要时间，但过程本身出奇的简单。制作出来的汤新鲜、芳香，里面有蔬菜、草药和谷物....
烤波多贝罗蘑菇和南瓜大麦烩饭
这是不加奶油的奶油烩饭，每碗的热量不到250卡路里。另外，如果你喜欢南瓜的深橙色甜味，你也会喜欢这种富含β -胡萝卜素的意大利调味饭。珍珠……
香醋里的大麦和普罗旺斯蔬菜
活动时间:15分钟总时间:45分钟这道沙拉足够丰盛，可以单独作为一餐或简单的主菜。富含纤维的大麦让人有饱腹感，而且……
3种优质全谷物，3种新鲜方式
全谷物——比如藜麦、大米、大麦、燕麦和法罗——这些天备受关注。这些是天然的，完整的谷物。它们是一株植物的完整种子……