在COVID-19导致的居家令期间，谢天谢地，这是仍然可以去散步同时保持一个安全距离至少六英尺在你和其他人之间(当然，如果你不确定你所在的区域的规则或者你是一个高危人群,检查美国疾病控制与预防中心网站查阅最新指南)。
但在实践中,在新型冠状病毒大流行期间外出散步可以产生焦虑。你可能在想:病毒会不会先登陆你的手机、健身设备和鞋子，然后在你接触它们和你的脸之后，再进入你的身体?如果是这样，你应该在每次回家的时候清洗你的装备吗?
首先，请记住:“新型冠状病毒主要通过人与人之间的接触和呼吸道飞沫传播。”乔纳斯流行病学他专门研究旅行卫生疫苗接种和传染病。因此,社会距离应该是你的首要任务。尽管如此，新兴研究表明，新型冠状病毒可以在表面上生存，但你是否需要清洗手表、手机和鞋子，取决于你在散步时遇到的东西。
新型冠状病毒能在你的鞋子和健身设备上存活吗?
这种新型冠状病毒可以在塑料和不锈钢等表面存活长达72小时，所以如果你的手表、手机和健身追踪器接触到病毒飞沫，它可能会留在它们身上新英格兰医学杂志上的新分析．至于你的鞋子去,一个最近的研究医院的一名工作人员在鞋底上发现了新型冠状病毒颗粒一半的鞋子-但这是在重症监护室和COVID-19病房，不是你典型的社区散步路径。不过，请记住:虽然这些研究表明病毒可以在表面停留一段时间，但尚不清楚从这些材料中接触病毒时，病毒可能(或不可能)传播得多好。娜塔莎Bhuyan他是家庭医生和传染病专家。
散步后你应该洗什么?
简单的回答是，看情况而定。生物安全顾问、美国疾病控制与预防中心安全、健康和环境办公室前主任保罗·米坎博士说:“除非你与他人有过亲密接触，否则你不需要在每次步行后清洗健身设备和鞋子。””在保持社交距离的同时散步或跑步不会让你有感染新型冠状病毒的风险，”他说。
当然，如果你和其他人有接触(或者可以平静一下)，回家后对手机和健身设备进行消毒是没有风险的，Bhuyan博士说。为了避免损坏它们，不要使用漂白剂，并与制造商确认具体的清洁说明。一般来说，用70%的酒精擦拭或者EPA-approved产品如来苏多功能清洁剂就足够了(同时不允许水分进入开口)，布扬博士说。
米坎博士说，对于你的运动鞋，没必要每次走完路就把它们扔进洗衣机(如果它们真的被污染了，擦掉它们可能会把飞沫传播出去)。“相反，最好的解决办法可能是隔离和时间，”他说。“你可以把鞋子放在屋外或车库里72小时，”布扬博士建议。如果你走这条路，你也许你想多买几双所以你可以交替进行，而不会错过一次锻炼。
底线
“重要的是要记住，感染COVID-19的风险本身并不仅仅来自户外。风险来自于与他人接触或接触病毒可能存在的表面，然后触摸你的脸，”Bhuyan博士说。虽然还需要更多的研究来了解病毒是如何从手机或鞋子等表面传播的，但采取额外的预防措施可以帮助你和你的室友感到更安全，并在任何潜在的病毒颗粒落在你的手机或手表上时灭掉它们。在你步行后，擦干净你的设备，把你的鞋子留在门口。“最重要的是，用肥皂和温水洗手20秒，”尼尔森博士说。
