变亮的不烤芝士蛋糕

成分

• 1/2杯（60克）细碎低脂普通格兰诺拉麦片（必要时经认证无麸质）
• 1（8盎司或240克）包纽夫切特尔或低脂奶油奶酪，软化
• 1杯（285克）纯2%希腊酸奶
• 2汤匙蜂蜜
• 2茶匙香草精
• 8个中等（95克）草莓，切片
• 1/3杯（50克）蓝莓

方向

在松饼盘的8个杯子中各放8个纸衬垫。每个汤匙大约1汤匙碾碎的麦片，压下。

在一个大碗里搅拌奶油奶酪，直到光滑。加入酸奶、蜂蜜和香草。用勺子将1/4杯奶油奶酪混合物倒入每个杯子。盖子和冰箱2–4小时或直到确定。均匀地加入草莓和蓝莓。冰上食用。

营养信息

发球：8|食用量：1杯芝士蛋糕

每份：卡路里：128；总脂肪：5g；饱和脂肪：3g；单不饱和脂肪：0克；胆固醇：19mg；钠：166mg；碳水化合物：14克；膳食纤维：1g；糖：9克；蛋白质：5克

营养奖金：钾：40mg；铁：1%；维生素A：7%；维生素C：12%；钙：6%