只用四种简单的原料，这款清爽的冰冻蓝莓点心健康的小点心会让你在那些酷热难耐的日子里凉快下来。蓝莓不仅富含保护细胞的抗氧化剂，而且还富含纤维和维生素，如C和K——谈论营养密集!当你想吃甜食的时候，可以在冰箱里放一些这种冷冻甜点，然后解冻，这样就可以快速、健康地享用了。
自制蓝莓冷冻酸奶
成分
- 2杯(280克)冰冻蓝莓
- 1/3杯(76克)脱脂希腊酸奶(或任何普通酸奶)
- 2汤匙枫糖浆(或任何甜味剂)
- 1/2茶匙柠檬汁
方向
将所有原料放入食品加工机或搅拌机中，搅拌至光滑。如果你想让冷冻酸奶尝起来更像冰沙，那就多加点柠檬汁。
立即上桌，配上你最喜欢的配料。
营养信息
服务:2|食用份量:1杯
每份:热量:147;总脂肪:0 g;饱和脂肪:0 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:2毫克;钠:22毫克;碳水化合物:34 g;膳食纤维:3 g;糖:26克;蛋白质:5克
营养的好处:钾:235毫克;铁:4%;维生素A: 2%;维生素C: 26%;钙:5%
