Tracey Feillafe认为她已经找到了完美平衡生活的公式。她通过正确的饮食和骑自行车上班来保持身材，她是澳大利亚军队的牙科经理。最重要的是，当她步入40多岁时，她仍然是三个年幼孩子的母亲。
这一切都在2008年的一个雨天发生了变化，当时她在澳大利亚汤斯维尔（Townsville）下班回家，一辆汽车夹住了她的自行车后轮。碰撞的力量使她从车把上飞过，撞到路边的排水沟里，头撞在人行道上，以至于头盔都裂了。
很快，情感创伤破坏了她所取得的一切进步。“我觉得我停了下来，”她回忆道。“我对自己感觉不好。”
不知不觉中，她又开始发胖了。2014年，她最重：209磅。这时，费拉夫的医生把她送到营养师那里做一些改变。她记得第一次来时哭了。
“他们给我量了尺寸，我对自己的长相感到尴尬，”她说。
她决心恢复健康的生活方式。在营养师的建议下，费拉菲开始了一天1200卡路里的节食计划，每天跟踪她的摄入量MyFitnessPal. 最大的变化是确保她所有的膳食都正确分配。
“这是我喜欢吃的东西，只是有节制，”她谈到她的膳食时说，包括鸡胸肉、鲑鱼、坚果、水果和许多蔬菜。她还专注于限制碳水化合物的摄入。
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起初，她很难坚持节食-每天1200卡路里感觉不太舒服，而且她的身体已经习惯了她一直吃的高热量食物。她解释说：“我会喝水来填饱肚子。”。“我吃了一大盘蔬菜，但我的身体却渴望高糖分和高脂肪。”但每次她看到她的营养师，她的体重都下降了两三磅。一旦她开始感觉到自己的进步，她就继续前进。
费拉夫的转折点是，她决定利用上下班的时间来恢复健康——这次是步行。她每天都坐火车去上班，所以她开始步行到下一个火车站，在那里赶上火车。很快，她走到了第三站，最终，她跑向了自己的站，而不是步行。
“我每天早上都要跑5英里去火车站，”她说。“有人对我说，‘你为什么不把剩下的工作都干完呢？’
有了这个灵感，费拉夫万博彩票下载苹果改变了路线，现在她每天跑6.5英里去上班。如果她感觉良好，她也会跑回家。她开始使用MapMyRun跟踪她的训练，一位朋友邀请她参加你对年度组在Facebook上，她挑战用户在2017年跑1017公里。她已经远远超过了这一距离，从一月份开始已经跑了2000公里。“这激励我跑得更远，做得更多，”她说。
“只要我的身体允许我跑出去，我就会跑出去。”
无论如何，这并不是说她缺少跑步计划。她通常每天至少跑两次，加起来至少12英里。她还参加了跑步组的5公里赛跑澳大利亚柏润酒店每个星期六，这已经成为她一周中最喜欢的部分之一。虽然她的日程安排很紧张——她每天早上4:50起床，开始上班前的第一次跑步——但她保持着乐趣，知道自己这样做是为了什么。
“保持健康对我来说很重要，”她说。“为了我的孩子，我想活得尽可能长。”
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她体重降到119磅，从澳大利亚的15-16码改为6码（美国尺码为2码）。她坚持跑步，每天摄入1800卡路里的均衡饮食（偶尔吃巧克力），以此来保持体重。
费拉夫从超重和不健康转变为一名全面的竞技选手是一项令人印象深刻的壮举。除了每周的公园跑5公里外，特雷西还跑了10次半程马拉松和一次全程马拉松。她设定了一个4小时以下的马拉松比赛的目标，并在比赛中3小时55分钟到达黃金海岸馬拉松上个月。“两天后，我又开始跑步了，”她笑着说。
但还有一件事要完成。今年1月，费拉夫在事故发生后第一次骑上自行车，并继续前行。她最终骑了12英里多。
她说：“我想重新骑上自行车，恢复体能，让人们知道年龄不是障碍。”。“去年我50岁以后，我一直在跑啊跑啊跑。”
而且她似乎不会很快放慢脚步。自2015年参加parkrun的周六上午比赛以来，Feillafe有望在9月份完成她的第100项比赛。
她说：“看到外面的其他人，我很受鼓舞。”。“所有不同类型的人，形状，大小和年龄都在那里，做parkrun。“
她有一段时间没见的朋友们仍然在街上拦住她，对她的转变感到敬畏。然而，她成功的秘诀很简单：“只要我的身体允许我出去跑步，”她说，“我就会出去跑步。”
铁人三项是Feillafe的下一个挑战，她希望继续激励人们积极进取，勇于冒险，不管他们喜欢做什么。
“不要担心你一开始的样子，”她对任何一个开始自己旅程的人说。“你这样做是因为你想感觉更好、看起来更好。你这样做不是为了别人。即使你不能跑步，走路也一样好。无论你能做什么运动。坚持下去，不要放弃。”
无论你面临什么样的挑战，费拉夫都证明了回到马鞍上永远不会太迟。
艾玛·斯克尔写阿林是达特茅斯学院的一名跑步者、铁人三项运动员和学生，她在那里为达特茅斯铁人三项队学习创意写作和比赛。她是一个土生土长的旧金山人，那里的风景和足迹永远不会变老。
