简单的苹果煎饼

成分

• 1杯半(180克)煎饼粉(避免含有氢化油的牌子)
• 半茶匙苹果派香料
• 一杯(240ml)水
• 一杯(150克)切碎的苹果(大约一个中等大小的苹果)

方向

在一个大碗里，混合煎饼粉和苹果派的香料。搅拌混合。添加水。混合均匀。把苹果搅进去。

在一个大的不粘锅或煎锅上轻轻涂上黄油味的烹饪喷雾剂。中火加热。

舀1/4杯的面糊放到煎锅或煎锅上。煮2到3分钟，或者直到煎饼表面出现气泡。

用抹刀翻炒约1_2分钟，或者直到煮透。

注意:苹果派香料是一种瓶装调味料，由肉桂粉和肉豆蔻粉组成，还可以添加多香果、丁香或姜。如果没有，用肉桂粉代替。

营养信息

服务:4|份量:3个煎饼

每份:热量:185;脂肪:5克;饱和脂肪:1 g;胆固醇:0毫克;钠:463毫克;总碳水化合物:35克;膳食纤维:2 g;糖:4 g;3 g蛋白:

营养的好处:钾:94毫克;维生素A: 0%;维生素C: 4%;钙:5%;铁:9%