每个人都应该做的6个练习
无论你的年龄或感知能力如何，有些运动对每个人都有难以置信的好处。这些功能性力量练习模仿我们日常生活中的动作，帮助。。。
夏恩·巴纳德，法学博士
关于作者
Shane是NASM、ACE、AFAA和USATF认证机构，也是厄班基克格式和讲师认证，Urbanplay的联合创始人，一个非盈利的青少年健康和健身教育项目，Studio360的商业合作伙伴。拥有超过20年的健身经验，她是一个全国公认的主持人，目前在教学，健身SF和加州大学伯克利分校，在那里她是一个健康教练。Shane是ACE和AFFA的CEC提供商，也是lululemon的荣誉大使。你可以随时随地与Shane和Urbankick一起锻炼BooyaFitness.com.
在你桌上的5分钟减压器
假期不是我们需要积极管理压力的唯一时间。如果我们大胆猜测，这可能是一个日常问题。但是把假期的额外压力与工作和其他事情结合起来。。。
你的指南建立一个家庭健身房的任何预算
虽然一些健身房会员的费用可能比你的租金更贵，但在家里创造一个锻炼空间或健身房比你想象的更容易、更实惠。与你可能看到的相反。。。
8个适合旅行的举重练习你可以在任何地方进行
繁忙的假期会打乱我们的健身计划，让我们很难偷偷地参加锻炼。即使你不能去健身房上你最喜欢的课或者在外面慢跑，你也可以得到一个。。。
15分钟有氧运动和核心电路
在过去的几个月里，我们一直在指导你进行一系列专为忙碌生活设计的动态训练——15分钟的常规训练，你可以在任何地方进行。（看看这里）这个。。。