绿叶蔬菜像羽衣甘蓝和菠菜，和新鲜的夏季水果喜欢浆果和西瓜，丰富炎症斗争抗氧化剂。这些美味的沙拉食谱利用富含抗氧化的成分，同时狗万买球网址提供大量的风味和质地 - 所有在每份325卡路里下都在325卡路里。
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1。草莓和番茄Panzanella沙拉|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址
营养（每份服务）：卡路里：270;总脂肪：17g;饱和脂肪：6g;单一饱和脂肪：9G;胆固醇：25mg;钠：374毫克;碳水化合物：38g;膳食纤维：5G;糖：11g;蛋白质：10g
2。柑橘羽衣甘蓝沙拉|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址
营养（每份服务）：卡路里：237;总脂肪：15g;饱和脂肪：3g;单一饱和脂肪：5克;胆固醇：6毫克;钠：125毫克;碳水化合物：18g;膳食纤维：5G;糖：11g;蛋白质：7g
3。草莓沙拉配yuzu醋汁|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址
营养（每份服务）：卡路里：231;总脂肪：19g;饱和脂肪：4g;单一饱和脂肪：12G;胆固醇：4mg;钠：138毫克;碳水化合物：13g;膳食纤维：4G;糖：7g;蛋白质：6g
4.西瓜沙拉配羊毛和薄荷|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址
营养（每份服务）：卡路里：132;总脂肪：10g;饱和脂肪：3g;单一饱和脂肪：6g;胆固醇：11mg;钠：410毫克;碳水化合物：15g;膳食纤维：2G;糖：14g;蛋白质：3G
5。草莓和菠菜沙拉用烤肉鸡鸡|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址
营养（每份服务）：卡路里：317;总脂肪：16g;饱和脂肪：1g;单一饱和脂肪：7G;胆固醇：61毫克;钠：132mg;碳水化合物：18g;膳食纤维：5G;糖：10g;蛋白质：28g
6。蓝莓 - 菠菜电源沙拉|吃鸟类食物
营养（每份服务）：卡路里：324;总脂肪：17g;饱和脂肪：2g;单一饱和脂肪：6g;胆固醇：0mg;钠：96毫克;碳水化合物：41g;膳食纤维：8G;糖：18g;蛋白质：8g
7。西瓜，葡萄柚和黑莓沙拉|营养剥夺了
营养（每份服务）：卡路里：225;总脂肪：10g;饱和脂肪：1g;单一饱和脂肪：7G;胆固醇：0mg;钠：295毫克;碳水化合物：35g;膳食纤维：6G;糖：22克;蛋白质：3G
