草莓和菠菜沙拉与烤肉店鸡肉

原料

• 2杯（1品脱）草莓，被船体划和一半或四分之一
• 1 1/2汤匙白葡萄酒或苹果醋
• 1 1/2汤匙蜂蜜
• 1 1/2汤匙低脂希腊酸奶
• 2茶匙chia种子
• 1茶匙葱
• 1/4茶匙第简芥末
• 1块盐
• 2 1/2汤匙温和的橄榄油
• 8杯婴儿菠菜
• 2杯切碎的烤肉店鸡胸肉（皮肤和骨骼）
• 1/4杯烤切成薄片的杏仁

方向

切碎一个草莓，将其放入一个小搅拌碗中。加入醋，蜂蜜，酸奶，chia种子，葱，芥末和盐，然后搅拌，直到一切混合在一起。缓慢而稳定的流中逐渐在橄榄油中搅拌。

将菠菜分配在四个浅碗中。上面放鸡肉，草莓和杏仁。淋上调味料沙拉和食用。

营养信息

服务：4|服务尺寸：2杯菠菜，1/2杯切碎的鸡肉，1/2杯草莓，1汤匙杏仁，1 1/2汤匙调味料

每份服务：卡路里：317;总脂肪：16克；饱和脂肪：1g;单不饱和脂肪：7g;胆固醇：61mg;钠：132mg;碳水化合物：18G；饮食纤维：5G;糖：10克；蛋白质：28G

营养奖金：钾：782mg;铁：24％；维生素A：162％；维生素C：116％；钙：16％