正式地，Cinco de Mayo纪念了墨西哥军队在1862年对法国的令人惊讶的失败。在美国，这一天在美国，随着我们庆祝墨西哥文化和传统的那一天，这一天经常享有自己的生活，通常是有美味的食物，也许是Cerveza。这九种丰富多彩的，有时是辛辣的食谱有助于使嘉年华开始！狗万买球网址

1。烤鸡肉炸玉米饼与菠萝莎莎|无尽的饭

自制的菠萝莎莎（Salsa）使这些鸡肉炸玉米饼的风味踢开。新鲜或罐装菠萝使这种莎莎味具有甜味。如果您没有时间制作自己的时间，请从当地的杂货店购买预制的莎莎酱。食谱在3个炸玉米饼和1/4菠萝莎莎酱中煮4份。

营养（每份）：卡路里：488;总脂肪：19克；饱和脂肪：3G;单不饱和脂肪：11克；胆固醇：85mg;钠：477mg;碳水化合物：44克；饮食纤维：13G;糖：15克；蛋白质：34G

2。脆皮蔬菜玉米饼|烹饪灯

Poblano Chilies使这些充满素食的楔子具有辛辣的踢球，而土豆泥和奶油奶酪则将玉米饼放在一起。简单又美味。与石灰和淡酸奶油一起食用。食谱在4个玉米饼楔子中均可送6份。

营养（每份）：卡路里：297；总脂肪：11克；饱和脂肪：5g;单不饱和脂肪：2G;胆固醇：20mg；钠：829mg;碳水化合物：40克；饮食纤维：4G;糖：4G；蛋白质：13G

3。新鲜的玉米莎莎|柠檬树住宅

无论您是sc起还是勺子，这种五个成分的玉米莎莎酱撒上柠檬汁和盐，都可以充分利用新鲜的甜玉米。食谱在每杯1/2杯中煮6份。

营养（每份）：卡路里：55;总脂肪：1G；饱和脂肪：0g;单不饱和脂肪：0g;胆固醇：0mg;钠：196mg；碳水化合物：12g;饮食纤维：2G；糖：6g;蛋白质：1G

4。鸡肉和黑豆|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址

在辛辣的克雷玛，剩下的鸡肉和纤维富含纤维的黑豆中窒息了商店购买的田托斯达省，可让您提供令人满意的晚餐，可与任何餐厅用餐竞争。与新鲜的鳄梨片和烤玉米饼一起食用。食谱在1个托斯塔（Tostada）中供应4份。

营养（每份）：卡路里：310;总脂肪：11克；饱和脂肪：5g;单不饱和脂肪：0g;胆固醇：23mg；钠：629mg;碳水化合物：30克；饮食纤维：7g;糖：5g;蛋白质：22克

5。Huevos Rancheros炸玉米饼|烹饪灯

这款decade废的刀具炸玉米饼具有柔软的流鼻涕的蛋bean，奶酪，pico de Gallo等等！每个炸玉米饼都提供大量的蛋白质和纤维，因此您会感到更饱满和满意。食谱在1个炸玉米饼中煮4份。

营养（每份）：卡路里：272；总脂肪：19克；饱和脂肪：5g;单不饱和脂肪：5G;胆固醇：206mg;钠：354mg;碳水化合物：18G；饮食纤维：4G;糖：1G；蛋白质：13G

6。烟熏墨西哥黑豆蘸酱|素食主义者8

告别无聊的薯条和莎莎酱，并用这种烟熏黑豆蘸酱向有益健康的天哪。凭借蛋白质和纤维的堆，这种蘸酱窃取了该节目。食谱在每杯1/2杯中煮6份。

营养（每份）：卡路里：178；总脂肪：0g;饱和脂肪：0g;单不饱和脂肪：0g;胆固醇：0mg;钠：390mg;碳水化合物：34克；饮食纤维：11g;糖：3G；蛋白质：10g

7。鸡肉和黑豆辣酱|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址

我们的咸鸡肉和黑豆辣酱辣椒砂锅充满了蔬菜，并迅速融合在一起。这些五颜六色的卷看起来很漂亮，每个咬合都带有松脆，甜美的玉米和令人耳目一新的Tomatillo Salsa。食谱在2个辣酱玉米饼馅中煮4份。

营养（每份）：卡路里：309;总脂肪：7克；饱和脂肪：3G;单不饱和脂肪：2G;胆固醇：69mg；钠：337mg;碳水化合物：34克；饮食纤维：7g;糖：7g;蛋白质：27克

8。简单的鱼炸玉米饼与玉米和番茄莎莎|厨师聪明

让您的Omega-3打开！这些Mahi Mahi炸玉米饼的调味料是一种令人惊叹而简单的香料混合物。鱼被烘烤，使这顿饭快速健康。食谱在2个炸玉米饼加1/4的莎莎酱（不包括鳄梨和柠檬汁）的食谱每份4份。

营养（每份）：卡路里：312;总脂肪：7克；饱和脂肪：1g;单不饱和脂肪：2G;胆固醇：106克；钠：436mg;总碳水化合物：31克；饮食纤维：4G;糖：7g;蛋白质：31克

9。4-成分全麦玉米饼|瘦绿豆

面粉，油，盐，水 - 这就是这100％的全麦玉米饼。无需包装包装中发现的所有这些额外成分和防腐剂。进行批次并立即使用或冷藏剩菜量以快速玉米饼或三明治包裹。食谱在每张玉米粉圆饼中供应8份。

营养（每份）：卡路里：145;总脂肪：6G；饱和脂肪：1g;单不饱和脂肪：4G;胆固醇：0mg;钠：221mg;碳水化合物：18G；饮食纤维：3G;糖：1G；蛋白质：4G