如果没有美味的零食，看足球比赛就不一样了。虽然像薯条和炸薯条这样的经典食品可能含有额外的钠和脂肪，但你可以很容易地做出更健康的版本，而不需要大量的配料。这9种简单的食谱只需要10种或狗万买球网址更少的配料(不包括盐和胡椒)——每份都不超过185卡路里。

1.迷你面包披萨| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养(每份):热量:104;脂肪:3 g;饱和脂肪:2 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:9毫克;钠:203毫克;碳水化合物:15克;膳食纤维:2 g;糖:4 g;蛋白质:6克

2.西兰花拉布“芯片”| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养(每份):热量:67;脂肪:4 g;饱和脂肪:0.5克;不饱和脂肪:3 g;胆固醇:0毫克;钠:201毫克;碳水化合物:5克;膳食纤维:4 g;糖:0 g;蛋白质:5克

3.两种配料鹰嘴豆泥芥末鸡蛋吃鸟食

营养(每份):热量:47;脂肪:3 g;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:1 g;胆固醇:93毫克;钠:57毫克;碳水化合物:1 g;膳食纤维:0 g;糖:0 g;3 g蛋白:

4.烤欧防风薯条配咖喱酸橙酸奶| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养(每份):热量:132;脂肪:4 g;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:2 g;胆固醇:4毫克;钠:257毫克;碳水化合物:17 g;膳食纤维:21 g;糖:8 g;蛋白质:5克

5.墨西哥辣椒，切达干酪，红薯泡芙| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养(每份):热量:170;脂肪:9克;饱和脂肪:4 g;不饱和脂肪:3 g;胆固醇:84毫克;钠:354毫克;碳水化合物:18 g;膳食纤维:2 g;糖:4 g;蛋白质:10克

6.番薯片配鳄梨酱烤根

营养(每份):热量:112;总脂肪:7 g;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:1 g;胆固醇:3毫克;钠:170毫克;碳水化合物:12克;膳食纤维:4 g;糖:3 g;3 g蛋白:

7.素食QUESO| HUMMUSAPIEN

营养(每份):热量:129;脂肪:6克;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:4 g;胆固醇:0毫克;钠:155毫克;碳水化合物:13 g;膳食纤维:2 g;糖:6克;蛋白质:5克

8.水果沙司配肉桂片| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养(每份):热量:129;脂肪:1 g;饱和脂肪:0 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:4毫克;钠:141毫克;碳水化合物:28 g;膳食纤维:4 g;糖:6克;3 g蛋白:

9.甘薯超级食物，亚麻薯条带着勺子跑

营养(每份):热量:184;脂肪:3 g;饱和脂肪:0 g;不饱和脂肪:1 g;胆固醇:0毫克;钠:77毫克;碳水化合物:38 g;膳食纤维:5克;糖:14 g;3 g蛋白: