立刻绿汁达到高峰时尚，果汁商店和公司变得无处不在星巴克。在家中制作果汁也很容易，市场上有很多负担得起的榨汁机。由于大多数人每天都没有得到推荐的6-8份蔬菜，因此喝绿汁可以帮助您实现该目标并增强健康的饮食。
但是，请注意这五个常见错误，以便您的绿色饮料不会阻止您减肥：
很容易将绿汁视为您一天的健康补充，但是，就像苏打水，根据份量和成分，果汁含有100-300卡路里的卡路里。如果您每天添加绿汁而不从饮食中减去其他任何东西，它可能会禁止您减肥，甚至可以增加几磅。
此外，果汁不是一个好餐。用果汁作为早晨的小吃或将其与蛋白质包装的沙拉午餐。
绿汁应大部分是蔬菜，只有少量的水果（如果有）。如果您的饮料主要含有水果，那么您可能会越过糖的量您应该一口气坐着，稍后会遭受糖事故。卡路里计数也可能更高。一个好的规则是使绿色蔬菜成为每种饮料的基础，并尽量不要添加超过一两个水果或甜菜和甜菜等甜蔬菜。
为了方便起见，要制造或购买几天的果汁很诱人，但是如果您确实追求健康益处，最好喝尽可能新鲜的绿汁。果汁暴露于果汁的光和空气越多，养分和抗氧化剂就会被破坏。
虽然偶尔的绿汁可以在均衡的饮食中发挥营养作用，但果汁清洗是不可持续的减肥万博彩票下载安卓狗万体育买球。您将缺少人体最佳发挥作用的有价值的蛋白质，纤维和健康脂肪。也没有科学证据表明，任何时间都只喝果汁会使身体排毒。
慢慢饮果汁，甚至尝试让它在您的嘴上散发出一点。消化始于口腔，因此花时间喝饮料，可以使您的消化酶在吸收营养时开始工作。这有助于您感到饱满，并有助于防止以后暴饮暴食。
