很少有秋季仪式能够像尾随一样有趣和诱惑。对于某些人来说，庆祝活动甚至会黯然失色，并成为与家人，朋友和足球迷们重新建立联系的机会，自去年冬天以来就从未见过。
当然，这是摧毁您从那以后进行饮食和运动的工作的好方法。如果是这样，您有三个选择：1）跳过后挡板；2）去后挡板，什么也不吃或3）找到一条路和照顾好自己。由于选项1和2很粗鲁（而且不是很有趣），因此我们建议使用3。您将如何做：
1.翻转鸟
汉堡和热狗是烹饪的主食，但鸡肉可以做出更健康的选择。对您的心脏更好，饱和脂肪更少，您可以轻松找到食谱狗万买球网址见到你到季后赛。我们特别喜欢将其提供在串中，有可能搭配一些松脆的蔬菜和美味的tzatziki酱。因为一切都在棍子上味道更好。
2.机翼
作为曾经唱歌的“辛普森一家”，您不会赢得沙拉的朋友。但是，您可以赢得素食布法罗翅膀的朋友，将鸡肉换成低热量（和营养含量的）花椰菜，尤其是当您用纯素食主义者替代牧场时。（也许不要宣传那部分，至少要等到好友尝试过。）最好的部分？您仍然可以和辣酱一起去镇上，因为几乎每种辣酱几乎都没有卡路里。
观看>水牛花椰菜叮咬
如果您仍然想食用鸡肉，请考虑提前烘烤翅膀，而不是油炸。他们仍然很美味，但脂肪少。
3. guac on
到现在，您已经知道鳄梨的美德（大量的“好脂肪”，大量的维生素和矿物质）。您可能熟悉大多数派对蘸酱的恶习（大量脂肪，而不是太多的维生素和矿物质）。您会看到我们要去的地方：用蔬菜（甚至羽衣甘蓝或小扁豆）和guac更换标准发行的薯片和法式洋葱蘸酱。从农贸市场获得超级新鲜事物的奖励积分，尤其是现在大部分地区的收获季节。
4.减轻
我们已经告诉过你更轻的啤酒的优点。最重要的是，您最喜欢的工艺啤酒厂现在可能会使饮食友好型肥皂水更加友好。后挡板季节是样品的理想时机，直到找到最爱。万一它不会不用说：即使您喝了更轻的啤酒，您仍然需要用良好的旧H2O进行水合。这将有助于防止过度消费，并且您已经开始水的减肥益处， 正确的？
5.运行一些戏剧
您不在酒吧或家庭聚会，您在游戏。可能在停车场。有空间。利用并带上足球或飞盘 -让你移动的东西，甚至只是一点。它不会取代一轮burpees（但是，如果您不介意成为“那个男人”或“女孩”，那么您总是可以在停车场做那些。但是研究表明，任何一种运动对您来说都比坐着更好。它也将使您无法伸手去拿“不，这是我的最后一个”芯片。
