当您在办公室休息室或结帐过道中的糖果吧遇到甜甜圈时，您是否发现自己不断与自我控制作斗争？我们可以联系 - 事实证明，含糖食品实际上是上瘾。毫无疑问，太多的糖对您不利。它与缓慢的能量，皮肤突破，体重增加，肥胖，糖尿病，非酒精性脂肪肝和其他慢性疾病有关。如果您厌倦了输掉糖，这里有17篇必读文章，可以帮助您忍受渴望，破坏对糖的神话并减少空卡路里。
1。8个迹象你吃了太多糖- 您经历了这些迹象中有多少个？
2. 15个简单的骇客少糖— Check out these easy tricks and tips to slash sugar from your diet and save hundreds of calories.
3。问营养师：糖会上瘾吗？— Is sugar an addictive substance or not? We dig deep into science to give you an answer — plus share five tips to beat sugar cravings.
4。为什么科学说糖对减肥不利万博彩票下载安卓狗万体育买球- 最新的美国人的饮食指南recommend — for the first time曾经— that sugar be limited to no more than 10% of total daily calories. Learn how excess sugar is processed in your body and how it affects your weight-loss goals.
5。问营养师：可以吃含糖水果吗？- 对水果的恐惧是出于建议食用较少添加的糖的建议，这表明我们对营养的看法缺乏细微差别。您是否应该考虑与可乐的糖相同的糖？从MyFitnesspal营养师，Trinh Le，MPH，Rd获得判决。
6.减少糖的令人惊讶的好处- 我们都知道减少糖可以防止体重增加，但是您知道驯服爱吃甜食的其他12个惊人好处吗？
7.16令人惊讶的糖炸弹，您可能正在喝— See how much sugar is hiding in some of your favorite drinks, and find some smarter sips that won’t break the sugar bank.
8.9个简单的饮料交换以减少糖- 通过为含糖饮料做一些明智的交换，您还可以意识到一些甜蜜的节省。
9。从冰沙削减糖的6种方法— Few things can beat the sweltering summer heat better than a cold smoothie, even if you’re watching your sugar intake. Build lower-sugar varieties by playing with the smoothie’s fat, protein and texture. Bonus: Berry-licious recipes included!
10.5种低糖早餐选择- 早餐后经历糖事故是很常见的。我们早上抓取的咖啡，香蕉，百吉饼和其他快速修复，使食用太多碳水化合物变得容易，而且脂肪和蛋白质不足以平衡一顿饭。这份不妥协口味的低糖食谱的快速列表可能会有所帮助。狗万买球网址
11。Is Coconut Sugar Really a Healthier Sweetener?- 就像营养界正在悬挂糖干燥一样，有些人正在为“天然”甜味剂椰子糖加入椰子。如果椰子油吹捧健康，那么椰子糖也是吗？
12。Why the WHO Advises You to Reduce Sugar Consumption— As if sugar needed more red flags, both the 2015 Dietary Guidelines Advisory Committee and the World Health Organization have urged us to reduce our consumption. Find out why.
13。关于糖酒的真相- 咀嚼口香糖，硬糖，“淡”冰淇淋，饼干和布丁中有些潜伏的东西。而且，如果您遇到了胃肠道问题，您可能想仔细看一下饮食，看看糖酒是否可能是隐藏的罪魁祸首。
14。Eggs & Coffee Are In, Added Sugars Are Out- 对于饮食指南的简洁明了（and要了解为什么添加的糖出去），请阅读本文。
15。试图避免糖？无论如何你可能正在吃- 似乎制糖制造商将我们带到他们想要我们的地方 - 坚信我们正在做出更健康的选择，并在没有真正这样做的情况下削减糖。
16。所以你想停止……吃添加的糖— Cut down on the amount of sugar in your diet with these simple tips — they’re seriously easy.
17.44 Nicknames for Added Sugar- 好像试图避免糖还不够复杂，毫无疑问，您注意到标签上无法识别的成分。不用烦恼 - 我们已经编制了44个昵称以添加糖，以帮助破译这些标签！
您是否有有关如何减少糖的技巧？在下面的评论中让我们知道！
