有时，要完全改变生活的轨迹所需的全部“轻推”。
对于迈阿密房地产经纪人Jeancarlo Danies，也被称为JC，一场心脏病专家的命运之旅点燃了他急剧改变终身习惯所需的大火。
JC在2019年2月将鳞片缩放为431磅。他的医生坦率地说：他只有在他目前的情况下再过两年。他眼中流泪离开办公室 - 随着儿子的最近出生，他知道他必须为了儿子而挽救自己的生命。
他说：“他用我的孩子的力量将恐惧置于我的身上，然后从那里开始，我知道我必须完全改变自己的生活方式。”“没有饮食，这是一种生活方式，必须永远。”
改变他做到了。
JC立即开始研究哪种饮食最适合他，他开始更换他的不健康的最爱，例如苏打水，白米饭，快餐和薯条，更清洁，更健康的选择适合改良的古饮食，包括坚果，包括坚果，种子，水果，蔬菜和清洁蛋白质。
他说：“在我每天吃大约6,000卡路里之前，我会吃任何我想要的东西 - 那是典型的灾难饮食。”“I made the effort to choose something that I could sustain, and I didn’t want to eat six or seven small meals a day, I wanted to eat like a normal person, so I could maintain it for the rest of my life.”
他的妻子将他带到了MyFitnesspal，他开始跟踪宏，同时确保他达到每周的卡路里目标。这与有氧运动的步行和跆拳道结合在一起，帮助他开始减轻体重并看到肌肉，这导致了新的进球。
JC说：“我是激光喷射的专注，我知道我想挽救自己的生命，但是当我发现转型表演时，这成为了我的梦想。”（WBFF）组织。“我想，我很想在舞台上登上肌肉 - 我一直很胖，并且想到与腹部登上舞台的想法非常有动力。”
WBFF节目通常以健美运动类别而闻名，男人和女人以自己的最佳状态登上了舞台，并以肌肉发育和整体体质来判断。“转型”部门庆祝那些正在保持健康的旅程的人，并且与他们的身体转变一样多。
为了达到他在舞台上感到舒适的地步，JC聘请了一名教练，并提高了他的体重训练和有氧运动。当他没有看到他期望的结果时，他还继续进行了修改的古饮食，并将MyFitnessPal用作平稳的破坏者。他会检查自己的宏，并在需要时暂时从每周计划中掉一些脂肪或碳水化合物。
在20个月内减掉了222磅之后，JC意识到了自己的梦想，并于2021年8月成为WBFF转型部门的世界冠军。
JC说：“一个普通的健美运动员为演出做了16周的准备工作，但我准备了将近两年。”“对我来说，这全都与健康有关。这是关于活着并与我的孩子在一起 - 关键时刻是我在八月赢得比赛的时候：我给了儿子奖牌。”
他现在的目标是全年保持运动性体质。对他来说，这意味着有一些二头肌，一些胸部肌肉和稍微看到他的腹肌。但更重要的是，他创建了一个名为的非营利组织无脂基础他与想要减肥但需要一些指导和动力的人分享免费的饮食技巧和锻炼程序。
他说：“我希望那500磅的人知道，如果我能做到的话，他也可以做到。”“我没有更好的东西，我只是有一些动机，这激发了我的生命地狱来完成它。我不是奥运选手，但这是我个人成功所做的一切。”
他最大的教训是：减肥与完美无关，而与一致性有关。万博彩票下载安卓狗万体育买球
他说：“这是一个需要花费时间的过程，所以不要指望快速的结果。”“我告诉人们他们价值一百万，永远不会放弃。无论您在洞中的沮丧程度如何，总会有出路 - 如果您遵循计划，则可以100％起作用。”
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