如果你一直在考虑减肥，你可能会遇到酮饮食．这高脂肪的在美国，低碳水化合物饮食会让你的身体进入酮症状态，燃烧脂肪作为燃料，而不是碳水化合物．尽管许多人成功减肥了吗在饮食上，坚持一个低碳水化合物计算(通常建议脂肪与碳水化合物的比例是4:1)很难长期维持。
增加脂肪摄入量，减少碳水化合物的摄入会有所帮助减少饥饿和控制血糖在美国，生酮饮食并不适合所有人，所以在对饮食做出任何重大改变之前，一定要咨询你的医生或注册营养师。
这些早餐含有至少15克健康脂肪，这些脂肪来自鳄梨和坚果等来源，搭配绿色蔬菜和蘑菇等低碳水化合物蔬菜。
