超级丰富，令人满意，这些自制花生酱杯易于制造，哦 - 如此有益。填充是花生酱和胶原肽粉末的组合，有助于将填充物结合在一起。双倍奖金：胶原消费与健康的皮肤，骨骼和关节相关联。在储蓄良好的杂货店或在线的补充部分寻找它。
对于那些试图减少卡路里摄入、克服糖瘾或减肥的人来说，隐藏添加糖是一个常见的挑战。像这样的甜点会有帮助，因为它的添加糖含量很低，但仍然是一种颓废的享受。
积极时间：总时间30分钟：4小时，30分钟
点击推文这篇文章>自制花生酱杯，很容易，饱足，建立健康的皮肤和骨骼？是的，请通过@myfitnesspal。#myfitnesspal.
5种成分巧克力花生酱杯
原料
- 1/3杯（85克）全天然花生酱，或您选择的坚果黄油
- 1汤匙平原或香草胶原蛋白肽粉
- 1 1/2茶匙蜂蜜
- 1茶匙香草提取物
- 9盎司（255g）70％黑巧克力，切碎
方向
用纸线衬里排列12孔松饼锡并留出一边。在一个小碗中，将花生酱，胶原蛋白粉，蜂蜜和香草，搅拌直至光滑。放在冰箱里。
将巧克力放入微波安全碗中，并以1分钟的增量在60％的电力上加热，在烹饪时间之间搅拌，直到所有巧克力融化，3-4分钟。或者，将巧克力熔化在炉子上设有几英寸的炖水的金属碗中的巧克力，搅拌直至光滑。（肯定不要在巧克力中蒸汽或水，或者它将抓住。）
汤匙巧克力大约1茶匙进入纸衬垫，将巧克力撒在边缘。使用1/2茶匙测量，将一勺花生酱混合物放在每个松饼杯中的中心。将剩余的巧克力舀在花生酱上，每个松饼杯约2茶匙。
冷藏直到巧克力设定，约4小时。从松饼锡中取出花生酱杯（仍然在衬里），并在密闭容器中储存在冰箱中长达两周。
服务：12 |服务尺寸：1个花生酱杯
营养(每份):卡路里：169;总脂肪：13g;饱和脂肪：6g;单一饱和脂肪：0g;胆固醇：0mg;钠：24mg;碳水化合物：9g;膳食纤维：3G;糖：7g;蛋白质：4g
最初发布于2020年7月
发现数百种健康食谱 - 从高蛋白质到低碳水化合物“狗万买球网址食谱发现“在MyFitnessPal应用程序中。
