积极时间：总时间10分钟：3-8小时
在短短几个小时内，Chia种子吸收液体并将混合物加厚成挤状稠度。但是，他们不会解散;他们挂在布丁中加入肉田（和omega-3'）。
由于它是麸质和乳制品，如果它没有自然，有足够的原因来弄清楚爱情。此版本使用杏仁牛奶，但它也适用于任何植物型牛奶（米，燕麦等）。如果您愿意接受更多的卡路里，椰奶将额外的乳脂状元素（和椰子味）加入最终结果。随着甜味剂，甚至可以自由地游戏，甚至增加额外的口味，如捏的地面肉桂，豆蔻或新鲜水果以及可可粉。
素食素可可果种子布丁
原料
- 1/4杯（25g）不含可可粉
- 1 1/2杯（350ml）杏仁牛奶，分开
- 1/2茶匙香草提取物
- 3汤匙枫木或龙舌兰糖浆，可选
- 少许盐，可选
- 1/2杯（85克）Chia Seeds
方向
在中碗中，将可可粉和约1/2杯（100ml）的杏仁乳搅拌在一起，直至光滑。在剩下的杏仁牛奶和香草中搅拌。品尝混合物。根据牛奶品牌和您的味蕾，您可能想要添加甜味剂或少量盐，以味道。搅拌彻底结合一切。
搅拌在Chia籽。盖住和冷却，直到加厚到布丁纹理;过夜最好，但建议至少3个小时。
服务：4 |服务尺寸：1/2杯（50克）
营养（每份服务）：卡路里：225;总脂肪：9.6g;饱和脂肪：1g;单一饱和脂肪：1g;胆固醇：0mg;钠：99mg;碳水化合物：30g;膳食纤维：11G;糖：15g;蛋白质：6g
