成为跑步者的10个意想不到的好处

任何对跑步感兴趣的人都可能知道身心福利：更健康的心脏，更少的压力，更强壮的骨骼和更多。但是狂热的跑步者也注意到他们的跑步习惯以一种好的方式潜入了他们生活的其他领域。

以下是人们养成跑步习惯时直接从跑步者身上获得的一些不太明显的副作用。

“当我跑步时，积极的化学反应开始活跃起来，我喜欢思考我目前的工作问题，这些问题需要一个复杂的解决方案，”戴夫·霍奇（Dave Hoch）说，他已经跑了10年。“高强度的锻炼和思考相结合，可以产生出色的心理空间来解决问题。”

“我过去是一个拖拉狂，总是把事情拖得太久，”他说希金斯，一位超级马拉松运动员。“跑步解放了我对事情的保留。如果我能每天跑一场马拉松，我肯定能打电话、谈判这笔交易或与恼人的客户打交道。”当然，大多数人不会每天跑一整场马拉松，但是，从跑步开始，把事情从你的待办事项清单中勾选出来的累积效应值得一提。

当瑞安侬·摩尔开始跑步时，她正在交替行走和跑步。她看到了快速的进步，并且热爱跑步击败她过去的个人最好成绩. 这确实帮助了她的自尊心和自信心心理健康但她也了解到，要想获得成功，往往也会遇到挫折，这对她生活的其他方面都会产生影响。她说：“这让我在没有实现目标时更容易接受。”。“我知道成功不是线性的，它是上下往复的。它让我在生活的其他方面也能接受这一点，所以我的自尊不会因为偶尔的进步而受损。”

“在我开始频繁跑步后，我的精力猛增，”他说本·巴甫洛夫，一位私人教练。对他来说，这意味着更多的工作时间和更高的收入潜力。“我下午的情绪低落消失了，我发现自己能够更努力地工作更长的时间，结果完成了更多的工作。”

巴甫洛夫还注意到，跑步有助于他了解自己所在的地区。“作为一个在没有谷歌地图的情况下迷路的人，我发现自己更擅长在我家附近的街道上导航，因为我总是在探索新的跑步区域。”

“如果不是因为跑步，我就不会知道我有几个隐藏的健康问题，”该公司创始人惠特尼·海因斯（Whitney Heins）说母亲赛跑.跑步者与他们的身体协调一致，学习什么对他们来说是正常的，什么对他们来说不是。”我的步调变慢了，跑步时感觉昏昏欲睡。最后，我做了验血吗我知道我有激素失衡、缺乏、甲状腺问题和其他健康问题。如果我没有跑步，我永远不会知道这一点。”

“自从开始跑步以来，我一直在听种类繁多的播客和有声读物“我以前从来没有时间听，”他说斯蒂芬妮·摩根妮健康教练开始并爱上了跑步当她的瑜伽工作室因流感而关闭时。“我过去只在通勤时间长或每天有额外时间的情况下才打开播客，这并不常见。自从开始跑步以来，我下载并关注了近20个不同的播客，并承诺每天至少听一集或读一章。这是扩展我的思维和阅读的一个好方法。”边跑边赚！”

“跑步给了我一个与童年重新联系的机会，”生产力教练詹妮弗·图里特（Jennifer Theuriet）说。“我沿着湖边的小径跑步，在那里我花了很多时间和家人一起放松。最近，我妈妈去世了，我们在我的跑步小径旁边种了一棵树来纪念她。我停下来，向妈妈问好，屏住呼吸，给树浇水。”

当运动生理学家菲奥娜帕金斯开始定期跑步后，她对其中一个结果感到特别惊讶：“我注意到我的性欲和自信有所增强，”她说。虽然极限训练方案可能会降低性欲，低负荷或中等负荷的训练可以提升你的情绪、心理健康和自我形象，所有这些都有助于形成更健康的性欲。

“当你成为一名跑步者时加入秘密俱乐部-不管你知道与否，”博客写手、狂热的跑步者詹尼·马德森（Jenni Madsen）说。“当我超过其他跑步者时，我们会让秘密跑步者不假思索地点头或击掌。在这样的社区里感觉真好。”