什么时候是泡沫卷的最佳时间？
这些天，大多数人都熟悉泡沫滚动和许多好处。但是如何和何时做到这一点清晰。有些专家建议锻炼前的泡沫滚动，其他人之后是......
标签：“冷却”
哪个更重要：热身或冷却？
我们已经在某个方面或另一个人完成了它：我们认为我们可以通过首先跳跃进入我们的锻炼来挽救宝贵的时间，然后，一旦我们完成，算上我们的锻炼后......
用泡沫辊5分钟的预热
我们中的许多人都有一个泡沫滚筒在某处 - 整齐地藏在壁橱里，在卧室的拐角处支撑或在沙发下收集灰尘兔子。我挑战你坐下来坐下......
我真的需要在锻炼后冷静吗？
我们听到了很多关于有效热身的重要性，但讨论的是一种冷却的重要性。我打赌许多人承认跳过冷却时间。经过艰苦的锻炼，大多数......
7减少压力导致增加灵活性
有一个忙碌的一天？从你上次锻炼中感觉超级疼痛？从紧张的一天中卷起来或简单地用这种宽松的瑜伽灵感的延伸伸展酸痛。唯一的设备......