正确的方式，泡沫卷你的整个背部
如今，几乎每个健身房、健身房甚至家庭健身设施都有一个泡沫滚轮。这是因为泡沫翻滚有很多好处，从帮助预防和缓解……
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需要加强上背部的5个迹象
你的背阔肌(又名“背阔肌”)可能不是你在锻炼时经常想到的东西。腹肌，臀肌，二头肌——当然。你知道它们在哪里，怎么工作……
当瑜伽帮助或伤害下腰痛
腰痛是我作为瑜伽教练听到的最常见的抱怨之一。考虑到我们大多数人每天都是坐着的——吃饭，对着电脑，坐在沙发上——这也不足为奇。普通……
每天许下这个承诺来缓解你的背痛
我们很多人都会在人生的某个阶段遭受背部疼痛的折磨。虽然我们的目标是通过一个小时的物理治疗来解决问题，但实际上是一天中剩下的23个小时。我想到了这个…
健康假期健身计划:腹肌，背部+稳定性
欢迎来到第三天:假期健康!第三天的核心力量训练不需要任何设备(尽管你可能需要使用垫子或毛巾来做地板运动)....