这道菜从荣誉系统只需要三种原料——南瓜通心粉，油和盐——就可以做成脆的，低碳水化合物的南瓜通心粉土豆饼。用你最喜欢的香草和香料调味土豆饼，尽情享用吧!
意大利面南瓜薯饼
成分
- 2杯(300克)煮熟的南瓜，切碎
- 1汤匙油
- 盐，根据口味(可选)
方向
在一个大的不粘锅里用中火加热油。
用纸巾把水从南瓜里挤出来。
用你的手掌紧紧地挤压南瓜做成小馅饼(2汤匙左右)。
将肉饼轻轻放在加热的煎锅上，每一面煎5-7分钟。如果可能的话，只需翻转一次，就能得到漂亮的棕色效果。
将水转到纸巾上沥干，然后趁热食用。如果愿意，还可以撒些盐。
营养信息
服务:2|食用量:1杯
每份:热量:104;总脂肪:7 g;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:4 g;胆固醇:0毫克;钠:105毫克;碳水化合物:10 g;膳食纤维:2 g;糖:4 g;蛋白质:1克
营养的好处:钾:181毫克;铁:3%;维生素A: 3%;维生素C: 9%;钙:3%
荣誉系统是您的一站式资源，健康，真正的食物配方。狗万买球网址通过令人垂涎欲滴的摄影和一步一步的指导，他们告诉你如何吃得好，如何在不欺骗自己的情况下善待自己。
照片由Sharon Rhodes提供。原始配方发表于荣誉系统．
