富含蛋白质的花生酱和富含钾的香蕉是绝对不会错的。这个简单的小吃食谱FearlessFoodRD非常适合进行长距离的徒步旅行，或者当你在剧烈运动后需要补充能量时。
花生酱香蕉卷
成分
- 1100%全麦卷(约80卡路里)
- 1中香蕉
- 2-3汤匙咸花生酱
- 肉桂(可选)
方向
用微波炉加热10-15秒，使包装纸变软。
在香蕉皮中心铺上2-3汤匙花生酱。
把香蕉放在卷中间。把面团的一个角卷起来，然后再卷另一个角，直到面团完全成型。
切成两半，上桌。
份量:1 |份量:1卷
营养(每份)：热量:394;脂肪:20克;饱和脂肪:3.6克;不饱和脂肪:1 g;胆固醇:0毫克;钠:561毫克;碳水化合物:51克;膳食纤维:14 g;糖:18 g;蛋白质:16克
